Aprender lo que es mejor para el dolor de rodilla, el tratamiento de hielo o de tratamiento de calor, en este Howcast video sobre ejercicios de fisioterapia para las rodillas.
Si usted está teniendo algo de dolor en la rodilla y es bastante aguda o sub-aguda en origen sólo hay una manera de ir. Usted va a querer usar hielo para ayudarle con este dolor por un par de razones. El hielo primero de todos es lo que se llama un vasoconstrictor, lo que significa que va a constreñir los vasos sanguíneos rumbo hacia la zona de la articulación. Menos sangre a la zona realmente puede ayudar a promover la reducción de la inflamación problema que está pasando en el principio. La otra razón por la que el hielo es beneficioso porque puede, literalmente, de ordenación de adormecer la dolorosa receptores en el interior de la articulación, por lo que hay una sensación temporal de la mejora y disminución del dolor. Si lo haces todos los días, o tal vez una o dos veces al día, usted puede ordenar de tener un llevar a efecto y la velocidad de la recuperación, así. El calor opción es muy buena para calmar los músculos. Es algo abajo de la línea después de que usted ha estado haciendo algo de ejercicio. El problema está bajo control, pero ahora son sus músculos un poco de dolor de más de ejercicio y que es donde el calor va a ser. Pero por lo general, usted va a querer hielo en su rodilla en la presencia de dolor agudo o sub-agudo dolor. Una vez un día podría ser un éxito. Dos veces al día es probablemente mejor. Línea de tiempo-sabio tal vez un intervalo de 10 minutos, tal vez de 15 minutos máximo, dependiendo de cómo el frío hielo. Si usted está literalmente el uso de cubos de hielo y ponerlo en una bolsa, usted podría poner un paño entre la piel y el real cubos de hielo. Si hace demasiado frío, de hecho, puede irritar la piel, así que puede que desee poner una capa de tela en el medio. Si es un paquete de hielo que se puede obtener en el CVS y Rite-Aid, que puede ir a la derecha en su piel durante unos 10 a 15 minutos, así que definitivamente hielo, en comparación con el calor.
Debo usar Hielo o Calor para Aliviar el Dolor de Rodilla?
Aprender lo que es mejor para el dolor de rodilla, el tratamiento de hielo o de tratamiento de calor, en este Howcast video sobre ejercicios de fisioterapia para las rodillas.
Si usted esta teniendo algo de dolor en la rodilla y es bastante aguda o sub-aguda en origen solo hay una manera de ir. Usted va a querer usar hielo para ayudarle con este dolor por un par de razones. El hielo primero de todos es lo que se llama un vasoconstrictor, lo que significa que va a constreñir los vasos sanguineos rumbo hacia la zona de la articulacion. Menos sangre a la zona realmente puede ayudar a promover la reduccion de la inflamacion problema que esta pasando en el principio. La otra razon por la que el hielo es beneficioso porque puede, literalmente, de ordenacion de adormecer la dolorosa receptores en el interior de la articulacion, por lo que hay una sensacion temporal de la mejora y disminucion del dolor. Si lo haces todos los dias, o tal vez una o dos veces al dia, usted puede ordenar de tener un llevar a efecto y la velocidad de la recuperacion, asi. El calor opcion es muy buena para calmar los musculos. Es algo abajo de la linea despues de que usted ha estado haciendo algo de ejercicio. El problema esta bajo control, pero ahora son sus musculos un poco de dolor de mas de ejercicio y que es donde el calor va a ser. Pero por lo general, usted va a querer hielo en su rodilla en la presencia de dolor agudo o sub-agudo dolor. Una vez un dia podria ser un exito. Dos veces al dia es probablemente mejor. Linea de tiempo-sabio tal vez un intervalo de 10 minutos, tal vez de 15 minutos maximo, dependiendo de como el frio hielo. Si usted esta literalmente el uso de cubos de hielo y ponerlo en una bolsa, usted podria poner un paño entre la piel y el real cubos de hielo. Si hace demasiado frio, de hecho, puede irritar la piel, asi que puede que desee poner una capa de tela en el medio. Si es un paquete de hielo que se puede obtener en el CVS y Rite-Aid, que puede ir a la derecha en su piel durante unos 10 a 15 minutos, asi que definitivamente hielo, en comparacion con el calor.
Debo usar Hielo o Calor para Aliviar el Dolor de Rodilla?
By Consejos Y Trucos
Aprender lo que es mejor para el dolor de rodilla, el tratamiento de hielo o de tratamiento de calor, en este Howcast video sobre ejercicios de fisioterapia para las rodillas. 