Aprender de la rodilla ejercicios que usted debe hacer para aliviar los síntomas de la bursitis en este Howcast video acerca de la terapia física para las rodillas.
la Bursitis es un problema muy común que tenemos en la clínica, y lo que realmente se refiere a una inflamación de la bursa, y lo de la bolsa es, es casi como almohadillas de grasa a la derecha a lo largo de la línea de la articulación y a la derecha dentro de la articulación de todas sus articulaciones, no sólo de sus rodillas. Ellos están allí para la lubricación. Ellos están allí para la absorción de choque, y que realmente proporcionan algún tipo de apoyo para la rodilla fuera de sólo el cartílago y los ligamentos que podría ser alrededor de la rodilla.Pero al igual que los otros tejidos, lo hacen inflamada, irritada. Se puede secar y se calientan con todas las mismas razones, ya sea un problema de exceso de uso en la articulación donde estamos haciendo demasiada actividad en un área debilitada o la cantidad justa de la actividad, pero en un mal eficiente articulación o un mal eficiente de la cadera y de la rodilla complejo. Así que hay un síndrome de sobrecarga pasando. Al igual que sus otros lesiones por uso excesivo, usted va a querer descansar y uso de anti-inflamatorios como necesaria en el comienzo. Pero con el tiempo, vas a pasar a algunos de los ejercicios para la rodilla.La mejor para hacer al principio van a ser sus ejercicios isométricos, simplemente acostado en el piso, tratando de contrato de los cuádriceps y tratando de contrato de los músculos de la corva sin crear cualquier movimiento de la articulación. Esa es la naturaleza de un ejercicio isométrico. Es la contracción sin movimiento de la articulación.Que luego sería seguida por el movimiento, obviamente, de las articulaciones, algunas de talón se desliza en el suelo, quizá el lugar donde estás doblando y estirando la rodilla, y que se pueden progresado a algo donde estás sentado, hacer extensiones de piernas y ejercicios de pierna rizos.Y, por último, como lo son muchos de sus otros problemas de inflamación, usted va a querer para conseguir que los pacientes y haciendo algunas actividades funcionales como las sentadillas y las estocadas y split squats. Hay un orden allí. Así que usted quiere asegurarse de que usted está siguiendo, y la gran cosa en el principio es asegurarse de que usted está descansando adecuadamente.Si usted está realmente interesado y que no está muy seguro de por qué usted está recibiendo la bursitis, ya sea a partir de la alineación de la cuestión o la flexibilidad problema o una debilidad problema, sería bueno buscar un médico o un fisioterapeuta en primer lugar. Parece fácil de solucionar, pero puede ser complicado. En terapia física a todas las oficinas que tiene la opción de aprender algunos consejos acerca de por qué está sucediendo esto para ayudar a prevenir que ocurra de nuevo, pero también se añadió el uso de modalidades en la clínica, tales como un tratamiento de ultrasonido, estimulación eléctrica en el tratamiento, o incluso un tratamiento de ultrasonido con el uso de una crema de hidrocortisona, que también puede ayudar con la inflamación problema.Así que hay un número de opciones, tanto en la clínica o en casa, pero por lo general es una lesión por sobreuso que es muy común y muy, muy tratable.
Ejercicios de la rodilla de la Bursitis
Aprender de la rodilla ejercicios que usted debe hacer para aliviar los sintomas de la bursitis en este Howcast video acerca de la terapia fisica para las rodillas.
la Bursitis es un problema muy comun que tenemos en la clinica, y lo que realmente se refiere a una inflamacion de la bursa, y lo de la bolsa es, es casi como almohadillas de grasa a la derecha a lo largo de la linea de la articulacion y a la derecha dentro de la articulacion de todas sus articulaciones, no solo de sus rodillas. Ellos estan alli para la lubricacion. Ellos estan alli para la absorcion de choque, y que realmente proporcionan algun tipo de apoyo para la rodilla fuera de solo el cartilago y los ligamentos que podria ser alrededor de la rodilla.Pero al igual que los otros tejidos, lo hacen inflamada, irritada. Se puede secar y se calientan con todas las mismas razones, ya sea un problema de exceso de uso en la articulacion donde estamos haciendo demasiada actividad en un area debilitada o la cantidad justa de la actividad, pero en un mal eficiente articulacion o un mal eficiente de la cadera y de la rodilla complejo. Asi que hay un sindrome de sobrecarga pasando. Al igual que sus otros lesiones por uso excesivo, usted va a querer descansar y uso de anti-inflamatorios como necesaria en el comienzo. Pero con el tiempo, vas a pasar a algunos de los ejercicios para la rodilla.La mejor para hacer al principio van a ser sus ejercicios isometricos, simplemente acostado en el piso, tratando de contrato de los cuadriceps y tratando de contrato de los musculos de la corva sin crear cualquier movimiento de la articulacion. Esa es la naturaleza de un ejercicio isometrico. Es la contraccion sin movimiento de la articulacion.Que luego seria seguida por el movimiento, obviamente, de las articulaciones, algunas de talon se desliza en el suelo, quiza el lugar donde estas doblando y estirando la rodilla, y que se pueden progresado a algo donde estas sentado, hacer extensiones de piernas y ejercicios de pierna rizos.Y, por ultimo, como lo son muchos de sus otros problemas de inflamacion, usted va a querer para conseguir que los pacientes y haciendo algunas actividades funcionales como las sentadillas y las estocadas y split squats. Hay un orden alli. Asi que usted quiere asegurarse de que usted esta siguiendo, y la gran cosa en el principio es asegurarse de que usted esta descansando adecuadamente.Si usted esta realmente interesado y que no esta muy seguro de por que usted esta recibiendo la bursitis, ya sea a partir de la alineacion de la cuestion o la flexibilidad problema o una debilidad problema, seria bueno buscar un medico o un fisioterapeuta en primer lugar. Parece facil de solucionar, pero puede ser complicado. En terapia fisica a todas las oficinas que tiene la opcion de aprender algunos consejos acerca de por que esta sucediendo esto para ayudar a prevenir que ocurra de nuevo, pero tambien se añadio el uso de modalidades en la clinica, tales como un tratamiento de ultrasonido, estimulacion electrica en el tratamiento, o incluso un tratamiento de ultrasonido con el uso de una crema de hidrocortisona, que tambien puede ayudar con la inflamacion problema.Asi que hay un numero de opciones, tanto en la clinica o en casa, pero por lo general es una lesion por sobreuso que es muy comun y muy, muy tratable.
Ejercicios de la rodilla de la Bursitis
By Consejos Y Trucos
Aprender de la rodilla ejercicios que usted debe hacer para aliviar los síntomas de la bursitis en este Howcast video acerca de la terapia física para las rodillas. 