Cómo Hacer a un Lado a otro en Cuclillas

1/1/2016

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Aprender a hacer a un lado a otro en cuclillas en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.

Transcripción

Hola, soy Paulina. Estoy de vuelta con otra Plyo mover. Esto se llama un lado-a-lado en cuclillas. Es casi como un cangrejo de movimiento, como si estuviera abajo a gatear. Lo que yo quiero hacer es centrarse en, de nuevo, abs en estrecha, caderas volver, porque aquí es donde el movimiento va de madre. El movimiento implica un ligero eludir. Así que ven a la cara, pop-up y down. De nuevo, se desea mantener el movimiento de sentadilla para que usted salga de su talón. Esto puede ser un movimiento de la energía, donde se están alimentando de altura vertical, tan grande para el baloncesto, el voleibol, y usted, que es nadie. Yo voy a la velocidad, pero la cosa es que estoy muy enfocado en hacer estallar fuera de mi exterior del pie. Así que voy a hacerlo de nuevo a donde estoy estallar fuera, y centrarse realmente en empujar, empujar, empujar. Los brazos van en la dirección opuesta. Recuerde, esto realmente se dedica a su núcleo, los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, y es un gran entrenamiento. Y que es la forma de hacer tu lado-a-lado sentadillas.

Como Hacer a un Lado a otro en Cuclillas

Aprender a hacer a un lado a otro en cuclillas en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliometricos.

Transcripcion

Hola, soy Paulina. Estoy de vuelta con otra Plyo mover. Esto se llama un lado-a-lado en cuclillas. Es casi como un cangrejo de movimiento, como si estuviera abajo a gatear. Lo que yo quiero hacer es centrarse en, de nuevo, abs en estrecha, caderas volver, porque aqui es donde el movimiento va de madre. El movimiento implica un ligero eludir. Asi que ven a la cara, pop-up y down. De nuevo, se desea mantener el movimiento de sentadilla para que usted salga de su talon. Esto puede ser un movimiento de la energia, donde se estan alimentando de altura vertical, tan grande para el baloncesto, el voleibol, y usted, que es nadie. Yo voy a la velocidad, pero la cosa es que estoy muy enfocado en hacer estallar fuera de mi exterior del pie. Asi que voy a hacerlo de nuevo a donde estoy estallar fuera, y centrarse realmente en empujar, empujar, empujar. Los brazos van en la direccion opuesta. Recuerde, esto realmente se dedica a su nucleo, los cuadriceps, isquiotibiales, gluteos, y es un gran entrenamiento. Y que es la forma de hacer tu lado-a-lado sentadillas.