Aprender cómo el sueño afecta el peso en este Howcast video sobre la obesidad.
Es importante darse cuenta de que el sueño es muy importante para mantener un peso saludable. La falta de sueño puede conducir al aumento de peso. ¿Qué sucede si usted no está consiguiendo cerca de 8 horas de sueño por la noche, la hormona que se llama cortisol aumenta en la sangre y que esta hormona es la responsable de almacenar la grasa. Así que, como sus niveles de cortisol debido a la falta de sueño, usted puede ganar peso. Otra cosa que sucede cuando usted no tiene un montón de sueño es que su fuerza de voluntad para tomar decisiones saludables disminuye. Si estás cansado durante el día, que pedazo de caramelo parece mucho más atractivo y se siente que te lo mereces y lo que es más probable que se los coman. Así que es muy importante que usted trate de obtener al menos 8 horas de sueño por noche es parte de un estilo de vida saludable para ayudar no sólo a perder peso, sino también para mantener un peso saludable. Así, mientras que la falta de sueño puede conducir al aumento de peso, las personas que sufren de obesidad no suelen tener una buena noche de sueño. Y una de las razones principales para esto es algo que se llama apnea del sueño. Cuando usted tiene sobrepeso, usted puede tener apnea del sueño y lo que sucede es que mientras que usted está durmiendo en realidad deja de respirar por períodos de tiempo, y esto conduce a niveles peligrosamente bajos de oxígeno saturaciones. Y luego, cuando te despiertas en la mañana, no se sienten como bien descansado. Usted también puede despertar con un fuerte dolor de cabeza así, el sobrepeso afecta definitivamente la calidad del sueño.
Como El Sueño Afecta El Peso
Aprender como el sueño afecta el peso en este Howcast video sobre la obesidad.
Es importante darse cuenta de que el sueño es muy importante para mantener un peso saludable. La falta de sueño puede conducir al aumento de peso. ¿Que sucede si usted no esta consiguiendo cerca de 8 horas de sueño por la noche, la hormona que se llama cortisol aumenta en la sangre y que esta hormona es la responsable de almacenar la grasa. Asi que, como sus niveles de cortisol debido a la falta de sueño, usted puede ganar peso. Otra cosa que sucede cuando usted no tiene un monton de sueño es que su fuerza de voluntad para tomar decisiones saludables disminuye. Si estas cansado durante el dia, que pedazo de caramelo parece mucho mas atractivo y se siente que te lo mereces y lo que es mas probable que se los coman. Asi que es muy importante que usted trate de obtener al menos 8 horas de sueño por noche es parte de un estilo de vida saludable para ayudar no solo a perder peso, sino tambien para mantener un peso saludable. Asi, mientras que la falta de sueño puede conducir al aumento de peso, las personas que sufren de obesidad no suelen tener una buena noche de sueño. Y una de las razones principales para esto es algo que se llama apnea del sueño. Cuando usted tiene sobrepeso, usted puede tener apnea del sueño y lo que sucede es que mientras que usted esta durmiendo en realidad deja de respirar por periodos de tiempo, y esto conduce a niveles peligrosamente bajos de oxigeno saturaciones. Y luego, cuando te despiertas en la mañana, no se sienten como bien descansado. Usted tambien puede despertar con un fuerte dolor de cabeza asi, el sobrepeso afecta definitivamente la calidad del sueño.
Cómo El Sueño Afecta El Peso
By Consejos Y Trucos
Aprender cómo el sueño afecta el peso en este Howcast video sobre la obesidad. 