De Vuelta Incomparecencia Ejercicios

1/1/2016

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Aprender a hacer de nuevo incomparecencia simulacros en este video de entrenamiento de gimnasia de Howcast.

Transcripción

Hay muchos ejercicios que usted puede hacer cuando usted comienza a aprender una vuelta walkover. Voy a destacar algunas de ellas. La primera, que es realmente buena, la que necesita aprender, es que vas a ir a buscar a una pared en cualquier lugar en el gimnasio que usted trabaja, y básicamente lo que tienes que hacer es pararse un par de pies de distancia, de dos pies de distancia de la pared y llegar a la espalda, y se va a pasear a su manera todo el camino hasta el suelo con sus manos y luego vamos a caminar todo el camino de regreso. Una vez que hayas dominado la broca contra la pared, se puede pasar a un queso mat.Alyssa se va a empezar a hacer un puente y luego se va a saque de centro y la tierra en su desplante. Es simplemente más fácil de hacer sobre una superficie inclinada. Sus piernas no tienen que viajar tan lejos y usted no tiene que ser tan fuerte como para hacerlo desde aquí. Una vez que domines el queso mat taladro que usted puede pasar a una superficie inferior. La parte inferior de la estera se pone más difícil la patada más va a ser. Esa es la razón por la que comienza a partir de una superficie de alta como un queso mat. Ahora nos estamos moviendo en un panel mat. Así que Alyssa se va a hacer un puente de nuevo y ella va a patear. Es un poco más difícil, agradable estocada, pero ella puede hacerlo. A continuación, el siguiente paso sería hacerlo en el piso, no mat a ayudarle. Después de quitar el panel de la estera se puede hacer el puente patada desde el suelo. Ahora esta es probablemente la parte más difícil de la incomparecencia, y una vez que domines esta y la pared del taladro, usted está realmente listo para probarlo por ti mismo. Así que Alyssa se va a demostrar. Ella va a patear el sobre, la tierra, en una estocada, trate de mantener las piernas rectas y acabado de la parte trasera incomparecencia, y esos son algunos de los ejercicios que usted puede hacer para aprender una vuelta walkover.

De Vuelta Incomparecencia Ejercicios

Aprender a hacer de nuevo incomparecencia simulacros en este video de entrenamiento de gimnasia de Howcast.

Transcripcion

Hay muchos ejercicios que usted puede hacer cuando usted comienza a aprender una vuelta walkover. Voy a destacar algunas de ellas. La primera, que es realmente buena, la que necesita aprender, es que vas a ir a buscar a una pared en cualquier lugar en el gimnasio que usted trabaja, y basicamente lo que tienes que hacer es pararse un par de pies de distancia, de dos pies de distancia de la pared y llegar a la espalda, y se va a pasear a su manera todo el camino hasta el suelo con sus manos y luego vamos a caminar todo el camino de regreso. Una vez que hayas dominado la broca contra la pared, se puede pasar a un queso mat.Alyssa se va a empezar a hacer un puente y luego se va a saque de centro y la tierra en su desplante. Es simplemente mas facil de hacer sobre una superficie inclinada. Sus piernas no tienen que viajar tan lejos y usted no tiene que ser tan fuerte como para hacerlo desde aqui. Una vez que domines el queso mat taladro que usted puede pasar a una superficie inferior. La parte inferior de la estera se pone mas dificil la patada mas va a ser. Esa es la razon por la que comienza a partir de una superficie de alta como un queso mat. Ahora nos estamos moviendo en un panel mat. Asi que Alyssa se va a hacer un puente de nuevo y ella va a patear. Es un poco mas dificil, agradable estocada, pero ella puede hacerlo. A continuacion, el siguiente paso seria hacerlo en el piso, no mat a ayudarle. Despues de quitar el panel de la estera se puede hacer el puente patada desde el suelo. Ahora esta es probablemente la parte mas dificil de la incomparecencia, y una vez que domines esta y la pared del taladro, usted esta realmente listo para probarlo por ti mismo. Asi que Alyssa se va a demostrar. Ella va a patear el sobre, la tierra, en una estocada, trate de mantener las piernas rectas y acabado de la parte trasera incomparecencia, y esos son algunos de los ejercicios que usted puede hacer para aprender una vuelta walkover.