Cómo Elegir un Método Terapéutico de Salud Mental

Como Elegir un Metodo Terapeutico de Salud Mental

Si necesita tratamiento de salud mental, una amplia gama de metodos terapeuticos existe para ayudar a usted. Siga los pasos a continuacion para seleccionar la salud mental metodo terapeutico del tratamiento.

Medidas

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el Metodo 1
Discutir las Opciones Terapeuticas con un Profesional de la Salud Mental
Dependiendo de su diagnostico, ciertos metodos terapeuticos de salud mental, el tratamiento puede ser mas eficaz. El Alcohol y la adiccion a las drogas, por ejemplo, pueden ser mejor tratados con una combinacion de grupo de independientes y de la terapia de la charla, mientras que la psicosis puede requerir una combinacion de medicacion, psicoterapia individual, y otros metodos terapeuticos. Un psiquiatra u otro profesional de la salud mental mejor sera capaz de aconsejarle sobre las mejores opciones para su condicion, si el o ella esta familiarizado con los sintomas, las preferencias, y los recursos que se tienen disponibles para el tratamiento.

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@@Preguntar acerca de las terapias no medicas para su condicion de salud mental. Aunque algunas condiciones de salud mental requieren medicacion para la adecuada gestion de los sintomas o desequilibrios quimicos, muchos de los problemas de salud mental son susceptibles de no-tratamientos medicos. Aun mas las condiciones mejoren la mayoria con una combinacion de medicos y no medicos de la salud mental de las terapias.

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@@Preguntar acerca de las terapias en su plan de seguro. Algunos planes de seguros de salud ofrecen reembolso solo para tipos especificos de salud mental, terapias, como la terapia de conversacion sesiones, la institucionalizacion, el abuso de sustancias tratamiento de rehabilitacion y terapia de grupo.

• Su profesional de la salud mental puede ser capaz de examinar su cobertura de seguro de salud para encontrar otros potencialmente util de la salud mental de las terapias que tambien estan cubiertos por su seguro, tales como los masajes o acupuntura, o en el telefono de terapias basadas en celulas.
  

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@@Preguntar acerca de las terapias alternativas para condiciones de salud mental. Algunas investigaciones indican mejoras significativas en los sintomas de ciertas condiciones de salud mental con terapias tales como el arte o la terapia de la musica, el ejercicio basado en la terapia, hidroterapia (agua basado en la terapia o masaje), la acupuntura o la aromaterapia, y los remedios a base de hierbas.

• Trabajar con su profesional de la salud mental para construir y diseñar una terapia de salud mental plan especifico para sus deseos y necesidades.
  

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el Metodo 2
disfruta de la libertad de la Salud Mental de las Terapias
Muchas personas no se dan cuenta de cuantos efectivos de la salud mental de las opciones de tratamiento son libre de costo. Si usted puede encontrar y tomar ventaja de los metodos terapeuticos que estan disponibles para usted a traves de internet, el aire libre, las iglesias locales o de los centros de la comunidad, o de su circulo de amigos y de la familia, usted puede encontrar que la mayor parte de su estado de salud mental de los metodos terapeuticos implican la atencion personalizada que no tiene impacto en su cartera.

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@@Encontrar un local o de Internet grupo de apoyo. Incluso si usted recibe terapia individualizada o tratamiento medico, muchas personas que sufren de problemas de salud mental encuentran el grupo de terapia muy beneficiosa.

• Si usted se siente incomodo o no se puede localizar grupos de apoyo locales, el Internet tiene una amplia gama de salas de chat para los individuos que experimentan el mismo tipo de problemas de salud mental como usted.
  
• Pruebe a comprobar los boletines de la iglesia, centro comunitario de listas, y los periodicos locales para los grupos de apoyo como Alcoholicos o Narcoticos Anonimos, Jugadores Anonimos, la depresion o la depresion posparto grupos de apoyo, y otros utiles en la terapia de grupo de oportunidades.
  

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@@Ejercicio regularmente como terapia de salud mental. Montaje de investigacion muestra un fuerte vinculo entre el ejercicio y los niveles superiores de sentir bien a los quimicos en el cerebro.

• Porque muchos de los mas comunes problemas de salud mental son causado o influenciado por desequilibrios quimicos en el cerebro, el ejercicio puede ayudar a aumentar y mantener los niveles de hormonas beneficiosas o productos quimicos.
  
• Ejercicio, especialmente cuando se combina con una variada y saludable de la dieta, puede ayudar a estabilizar y mejorar el estado de animo, reducir la impulsividad, aliviar la ansiedad y la irritabilidad, la ayuda en el sueño, aumenta la energia, y promover sentimientos de calma y satisfaccion.
  

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@@involucrarse con sus seres queridos en las actividades. Gastar el tiempo haciendo actividades regulares y la interaccion con los amigos y la familia tiene un doble beneficio como parte de la terapia de salud mental: reduce la sensacion de aislamiento o desconexion y ayuda a mantener un estilo de vida comprometido.

• Pasar tiempo con los demas puede ayudar a reparar los daños de las relaciones causada por los sintomas de su enfermedad y proporcionar el apoyo que puede ser muy util durante su tratamiento.
  
• Mantenerse en contacto con sus actividades cotidianas y eventos tambien alienta a centrar en la recuperacion y un sentido de normalidad en lugar de la enfermedad y los pensamientos negativos.
  

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Metodo 3
Tomar Ventaja de la distancia de los Recursos de Salud Mental
El Internet y el telefono de la oferta de salud mental a los pacientes una gran variedad de metodos para consumir la salud mental de las terapias. Dependiendo de su condicion o de las preferencias de tratamiento, puede recibir la terapia de salud mental a traves de Internet o el telefono.

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@@Reciben terapia profesional a traves de salas de chat en linea. La Crisis de los sitios web y profesional de los psicologos o psiquiatras a menudo tienen opciones de chat en linea.

• Algunos puede ser gratis, pero hay otras que cobran una cuota de membresia, una por cada sesion de la tarifa, o puede ser facturable con ciertos planes de seguro.
• Si usted esta tratando de recibir el chat de la terapia con un profesional terapeuta de salud mental, comprobar sus referencias, las calificaciones y la experiencia antes de pagar nada para la terapia.

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@@Considerar el video o la terapia de la voz en linea. Aunque escribio conversaciones puede ser suficiente para algunas impacto terapeutico, no es probable ideal para muchas personas. Usted se puede beneficiar mucho mas a traves de chat de voz o chat de video con un profesional en salud mental capacitado.

• Linea de voz, video y opciones de tratamiento, a menudo llevan a una por sesion cuota o por minuto de carga y requieren que usted tenga ciertas herramientas de multimedia, tales como microfonos o camaras de video.
  

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@@Tratar de telefono de la terapia. Muchos terapeutas y profesionales de la salud mental ofrecen consultas por telefono y sesiones de terapia.

• Telefono de profesionales de la salud mental a menudo de carga de la plana sesion de honorarios o por minuto de las tasas. Compruebe sus credenciales o conseguir una remision de una confianza profesional de la salud mental antes de pagar por telefono-basado en la terapia para evitar estafas.
  

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@@el Uso de la Internet o de la libreta de telefonos como de los recursos. Muchos profesionales de la salud mental y el tratamiento alternativo profesionales tienen sitios web, telefono-libro de anuncios, anuncios y para ayudarle a encontrar sus servicios.

• Busqueda de profesionales locales para encontrar terapeutas profesionales de muchos tipos en su area.
  

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Metodo 4
Considerar Su Personalidad Cuando la Seleccion de Terapias de Salud Mental
Una parte esencial de la seleccion de la mejor salud mental metodo terapeutico para usted es conocer su personalidad y preferencias. Dependiendo del tipo de problema de salud mental que tiene, los tipos de terapias que han ayudado en el pasado, los metodos terapeuticos que mas te interesen, y el tipo de entorno en el que prefiere recibir la terapia, usted puede desear a la regla de la salud mental de los metodos terapeuticos o de salida.

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@@Considerar su nivel de comodidad con otras personas. Grupo de terapias y ocupado centros de tratamiento puede ser un reto para usted si usted lucha con la ansiedad, el miedo a las multitudes, o si usted ha limitado las habilidades interpersonales.

• En tales casos, puede ser mejor trabajar de forma individual con un terapeuta (incluso en el Internet o por telefono si es necesario) antes de pasar a las opciones de grupo.
  

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@@Decidir si usted puede apreciar las terapias alternativas. La acupuntura, hidroterapia, y otras alternativas de salud mental de las terapias son poco probable que sea tan eficaz si se lleva significativo escepticismo o duda acerca de ellos.

• Si usted prefiere un estilo mas Occidental de los tratamientos, de optar por ellos a lo largo de las terapias alternativas.

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@@Evaluar su estado de salud. Si usted sufre de otros problemas de salud o si su condicion de salud mental es muy variable, terapias individuales puede ser mas beneficioso.

• Consultar a un profesional de la salud antes de comenzar el ejercicio de los regimenes, el uso de tratamientos a base de hierbas, tratando de hidroterapia, o la seleccion de otros de la salud mental de los metodos terapeuticos para asegurarse de que esta lo suficientemente sano como para participar.
  
• Si su condicion provoca estallidos de violencia, comportamiento imprevisible, o fallas en la conciencia de comportamiento, usted puede necesitar intensivo de terapia individualizada supervisado por un profesional de salud mental o del personal de la institucion.