Cómo Prevenir el Vértigo

Como Prevenir el Vertigo

El vertigo se piensa a menudo para cualquier tipo de mareo, pero real vertigo es una verdadera perdida de equilibrio por lo general debido a un problema del oido interno. Vertigo posicional paroxistico benigno (VPPB), laberintitis, y la enfermedad de Meniere son sus causas mas comunes. Cada uno de estos tiene sus propios metodos de tratamiento y prevencion que pueden ayudar a aliviar el mareo y las nauseas asociadas con el vertigo. Siga leyendo para aprender mas.

el Vertigo se piensa a menudo para cualquier tipo de mareo, pero real vertigo es una verdadera perdida de equilibrio por lo general debido a un problema del oido interno. Vertigo posicional paroxistico benigno (VPPB), laberintitis, y la enfermedad de Meniere son sus causas mas comunes. Cada uno de estos tiene sus propios metodos de tratamiento y prevencion que pueden ayudar a aliviar el mareo y las nauseas asociadas con el vertigo. Siga leyendo para aprender mas.
VPPB

• Realizar ejercicios oculares. Estos incluyen mirando hacia arriba y abajo, de lado a lado, y de cerca a lejos. Comenzar lentamente y aumentar gradualmente la velocidad.
• Mover su cabeza hacia el frente y atras y girar de lado a lado principio lentamente y la construccion de la velocidad.
• Doblar la cintura para tocar el piso y gire de izquierda a derecha.
• Encoger los hombros y se mueven en un movimiento circular.
• el Uso de una bola para ayudar a desarrollar una mejor coordinacion mano-ojo. Tirar de una mano a la otra por encima de su cabeza y hacia abajo alrededor de sus piernas.
• Cambiar las posiciones del cuerpo. Pasar de sentado a de pie, darse la vuelta en un circulo, de pie con un compañero mientras tirar la pelota hacia adelante y atras, y caminar hacia adelante y hacia atras mientras se concentra en un punto fijo.
• Ly en su espalda y gira tu cabeza de lado a lado. Realizar el mismo movimiento, por separado, con todo su cuerpo. Tambien sientese con la espalda recta hasta desde esta posicion, asi como tambien desde la posicion de acostado a su lado.
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• Intento de estos ejercicios con los ojos cerrados.

Laberintitis

• Consulte a su medico, quien puede prescribir antibioticos para ayudar a aliviar los sintomas de vertigo. La laberintitis causa irritacion y a veces la inflamacion en el oido interno y la medicacion puede ser la mejor manera para tratar los sintomas asociados con esto.
• Mantenga todavia, no trate de leer, y evitar las luces brillantes mientras se sufre de una crisis de vertigo causado por la laberintitis. Evitar que estas actividades deben disminuir los sintomas.
• Lentamente volver a la actividad normal despues de un ataque para permitir que su cuerpo para adaptarse gradualmente a el movimiento de nuevo. Se mueven con cautela, sin hacer ninguna repentina o movimientos bruscos que pueden desencadenar una recurrencia de vertigo.

la enfermedad de Meniere

• Comer una dieta baja en sal. Esto puede ayudar a disminuir la cantidad de liquido acumulado en el oido y evitar que se produzcan problemas. Usted tambien querra prestar atencion a los otros alimentos que usted come y ver si hay algun vinculo entre sus ataques y alimentos especificos. Si es asi, evitar los alimentos.
• haga Ejercicio regularmente. Ademas de ayudarle a mantenerse en forma, el ejercicio tambien puede reducir el estres, otro trigger para el vertigo causado por la enfermedad de Meniere.
• Bastante de fumar si usted es un fumador.
• Tomar medicamentos recetados si y cuando usted se siente un ataque que viene. Su medico le puede recetar medicamentos para ayudar a aliviar los sintomas de vertigo.

Consejos & Advertencias

• todos Estos son parte de la Cooksey-Cawthorne Ejercicios diseñados para el tratamiento de VPPB.

• Consulte a su medico antes de intentar tratar cualquier condicion medica por su cuenta.