La Tensión En Los Ojos & Prevención Del Dolor De Cabeza

La Tension En Los Ojos & Prevencion Del Dolor De Cabeza

La Tension En Los Ojos & Prevencion Del Dolor De Cabeza : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

el dia de Hoy estamos discutiendo la necesidad de tener un minuto de descanso cada 15 minutos para reducir la tension en los ojos mientras trabaja en su computadora. En el ultimo segmento, nos fuimos un par de sugerencias para tomar un descanso de su equipo por el hecho de dejar su escritorio y en este segmento voy a revisar todos los ejercicios y tecnicas que hoy estamos debatiendo. Ahora vamos a repasar lo que hemos aprendido hoy en dia, todo el mundo necesita un descanso a sus ojos periodicamente para evitar la tension del ojo, mientras que el uso de la pantalla de su ordenador y el uso de estas cuatro tecnicas simples le ayudara a elevar la tension en los ojos. El primer ejercicio es simplemente la respiracion profunda. Cierra los ojos, inhala, deje que se fuera y relajarse y continuar para hacer este ejercicio durante un minuto. El segundo ejercicio esta por encima de la cabeza de estiramiento. Asegurese de que usted no se enfrentan a la pantalla de la computadora o tener sus ojos se cierran al hacer este ejercicio, este ejercicio te ayuda a liberar la tension en el cuello y los hombros y usted estara listo para ir de nuevo a trabajar en la pantalla del ordenador. El tercer ejercicio es el de todo el cuerpo de estiramiento. Asegurese de cerrar los ojos o no frente a la pantalla del ordenador mientras se hace esto y este ejercicio se puede realizar sentado o de pie. El cuarto ejercicio es el rollos de hombro. Rodar sus hombros hacia atras y en el centro y hacia delante y en el centro y, de nuevo, asegurese de que sus ojos estan cerrados y no se enfrentan a la pantalla de su ordenador. Por ultimo, si por alguna razon usted no se siente comodo haciendo sus ejercicios en su escritorio, asegurese de que cada 15 minutos y ve a buscar un vaso de agua o usar el baño o simplemente caminar por el pasillo y mirar por la ventana durante un minuto. Este es Susan Bellone en nombre de los Expertos de la Aldea, asegurese de ver nuestros otros videos en esta categoria.