Yoga Zapatero Pose para Aliviar el dolor de Cabeza

Yoga Zapatero Pose para Aliviar el dolor de Cabeza

Yoga Zapatero Pose para Aliviar el dolor de Cabeza : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

ELIZABETH ROSE: por Lo tanto, esta pose siguiente es el Reclinables Zapatero Pose. Si usted ha estado moviendose a traves de todas las poses en esta serie que estan relacionados con su dolor de cabeza y dolor de cuello y te sientes mejor, entonces usted puede hacer esta pose. Si usted no se siente mejor, usted probablemente acaba de acostarse y hacer una regular Shavasana o repeticion de las posturas de la serie que se sentia mejor. Asi que esta es nuestra Reclinables Zapatero Pose que va a venir a la pared, llevar el se encuentra el hueso y el coccix como cerca de la pared como solo comodo para usted. Vamos a acostarse sobre la espalda, llevando las plantas de los pies juntos, y suavemente el soporte de las piernas. Esto es todo lo que vamos a hacer a continuacion. Asegurese de que los hombros estan en el piso, la corona de la cabeza esta extendida y se va a descansar aqui, inhalando y exhalando por la nariz. Usted puede cerrar los ojos. Usted puede hacer cualquier cosa que usted necesita hacer para relajarse adecuadamente en esta pose. Y luego, cuando este listo quedate aqui, quedate aqui un minuto, la estancia aqui de 3 minutos, la estancia aqui de 6 minutos, 12 minutos, lo que es bueno para usted, siempre que usted tenga tiempo para, y cuando este listo, simplemente vas a llevar las rodillas hacia el pecho. Usted puede venir a su lado derecho y sentarse o permanecer de la siguiente pose.