Yoga Pose del Águila para Aliviar el dolor de Cabeza

Yoga Pose del Aguila para Aliviar el dolor de Cabeza

Yoga Pose del Aguila para Aliviar el dolor de Cabeza : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

ELIZABETH ROSE: Bueno, este es el Aguila Brazos. Esta pose trabaja en ampliar el espacio entre los hombros y la espalda. Asi que, todo lo que vamos a hacer es sentarse aqui en su facil sentado pose y vamos a hacer un lado y luego el otro. Vamos a tomar primero el brazo derecho bajo el brazo izquierdo. Tan solo vas a cruzar sus brazos de esa manera, en el pecho, y, a continuacion, usted desea traer a las manos en una oracion pose o lo mas cercano a una oracion que puedas obtener. Asi que, de nuevo, se parece a esto, el brazo derecho bajo el brazo izquierdo, y luego vamos a cruzar las manos. Asi que vas a poner la mano derecha en el lado derecho y la mano izquierda en el lado izquierdo, su lado izquierdo, lado derecho. Y, a continuacion, coloque las palmas de las manos juntas. Vas a inhalar a llevar los codos hacia arriba y exhala a la prensa los omoplatos hacia abajo, quedate aqui, inhalando y exhalando lentamente por la nariz, al menos 5 respiraciones, 8 respiraciones, 10 respiraciones, si lo tienes. Vas a sentir un ensanchamiento y un gran trecho entre los omoplatos. Cuando estes listo, exhale, la liberacion de los brazos, y la hacemos por el otro lado, la derecha sobre la izquierda, la mano derecha llega a su derecha, la mano izquierda viene a su lado izquierdo, presione las palmas de las manos juntos de nuevo, inhalar, codos, exhale, hombros presionando hacia abajo, y respirar aqui.