La placa es una acumulación de colesterol que se acumula en las arterias de comer alimentos no saludables que son altos en grasas saturadas y trans. Estas grasas contienen las lipoproteínas de baja densidad, también conocido como colesterol "malo", y con el tiempo se reduce el estrechamiento de las arterias de la capacidad de bombear la sangre adecuadamente. Si se deja sin tratamiento, la acumulación de placa puede causar coágulos de sangre y puede provocar un accidente cerebrovascular o ataque al corazón, según la Asociación Americana del Corazón. La clave para la reducción de placa en las arterias, sin el uso de medicación es por la restricción de alimentos altos en grasa y el aumento de su consumo de alimentos saludables que ayudan a bajar el colesterol LDL.
La placa es una acumulación de colesterol que se acumula en las arterias de comer alimentos no saludables que son altos en grasas saturadas y trans. Estas grasas contienen las lipoproteínas de baja densidad, también conocido como colesterol 'malo', y con el tiempo se reduce el estrechamiento de las arterias de la capacidad de bombear la sangre adecuadamente. Si se deja sin tratamiento, la acumulación de placa puede causar coágulos de sangre y puede provocar un accidente cerebrovascular o ataque al corazón, según la Asociación Americana del Corazón. La clave para la reducción de placa en las arterias, sin el uso de medicación es por la restricción de alimentos altos en grasa y el aumento de su consumo de alimentos saludables que ayudan a bajar el colesterol LDL.
Grasas no saludables
- contenido de grasa Saturada es poco saludable de grasa que se encuentra en la carne roja, productos lácteos, pasteles, postres y alimentos procesados. Cuando se consumen grasas saturadas contribuye a un aumento en sus niveles de LDL, que con el tiempo provoca la acumulación de placa. Las grasas Trans se encuentran en grasas, alimentos fritos, productos de panadería y margarina. En las etiquetas de los alimentos es a menudo etiquetado como 'parcialmente hidrogenados', según la Asociación Americana del Corazón. Ayudan a su cuerpo a limpiar la placa mediante la eliminación de los alimentos no saludables en su dieta, lo que agrava el problema
Alimentos Sanos
- las Frutas, las verduras, el pescado y los hidratos de carbono complejos contribuyen a disminuir los niveles de LDL y un aumento de las lipoproteínas de alta densidad (HDL), que ayuda a eliminar el colesterol malo del cuerpo. Oatbran y otros granos integrales son altos en fibra soluble, la cual reduce la presión arterial y reduce la absorción de colesterol en los intestinos, según la Clínica Mayo. Ácidos grasos Omega-3 encontrados en el pescado reduce el colesterol y previene la formación de coágulos de sangre, lo cual reduce su riesgo de enfermedades del corazón. Según la Asociación Americana del Corazón usted debe tener al menos dos porciones de pescado a la semana. Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de vitaminas y nutrientes, especialmente la fibra. Cuando se consumen a diario ayudan a reducir la presión arterial y ayuda a controlar su peso.
Ejercicio
- Obtener al menos 30 minutos de actividad física rigurosa, ya que el ejercicio ayuda a bajar la presión arterial y aumentar sus niveles de HDL. Sus niveles de HDL puede aumentar hasta un 5 por ciento en el plazo de dos meses de ejercicio regular, de acuerdo a la Clínica Mayo. Cualquier actividad que hace que su ritmo cardíaco para aumentar la que se considera saludable para tus arterias, incluyendo jardinería, aeróbic, correr o bailar. La actividad física ayuda a que el oxígeno alcance de su sangre, que ayuda en la prevención de coágulos de sangre.
Remedio casero para Limpiar la Placa de las Arterias
La placa es una acumulacion de colesterol que se acumula en las arterias de comer alimentos no saludables que son altos en grasas saturadas y trans. Estas grasas contienen las lipoproteinas de baja densidad, tambien conocido como colesterol "malo", y con el tiempo se reduce el estrechamiento de las arterias de la capacidad de bombear la sangre adecuadamente. Si se deja sin tratamiento, la acumulacion de placa puede causar coagulos de sangre y puede provocar un accidente cerebrovascular o ataque al corazon, segun la Asociacion Americana del Corazon. La clave para la reduccion de placa en las arterias, sin el uso de medicacion es por la restriccion de alimentos altos en grasa y el aumento de su consumo de alimentos saludables que ayudan a bajar el colesterol LDL.
La placa es una acumulacion de colesterol que se acumula en las arterias de comer alimentos no saludables que son altos en grasas saturadas y trans. Estas grasas contienen las lipoproteinas de baja densidad, tambien conocido como colesterol 'malo', y con el tiempo se reduce el estrechamiento de las arterias de la capacidad de bombear la sangre adecuadamente. Si se deja sin tratamiento, la acumulacion de placa puede causar coagulos de sangre y puede provocar un accidente cerebrovascular o ataque al corazon, segun la Asociacion Americana del Corazon. La clave para la reduccion de placa en las arterias, sin el uso de medicacion es por la restriccion de alimentos altos en grasa y el aumento de su consumo de alimentos saludables que ayudan a bajar el colesterol LDL.
Grasas no saludables
- contenido de grasa Saturada es poco saludable de grasa que se encuentra en la carne roja, productos lacteos, pasteles, postres y alimentos procesados. Cuando se consumen grasas saturadas contribuye a un aumento en sus niveles de LDL, que con el tiempo provoca la acumulacion de placa. Las grasas Trans se encuentran en grasas, alimentos fritos, productos de panaderia y margarina. En las etiquetas de los alimentos es a menudo etiquetado como 'parcialmente hidrogenados', segun la Asociacion Americana del Corazon. Ayudan a su cuerpo a limpiar la placa mediante la eliminacion de los alimentos no saludables en su dieta, lo que agrava el problema
Alimentos Sanos
- las Frutas, las verduras, el pescado y los hidratos de carbono complejos contribuyen a disminuir los niveles de LDL y un aumento de las lipoproteinas de alta densidad (HDL), que ayuda a eliminar el colesterol malo del cuerpo. Oatbran y otros granos integrales son altos en fibra soluble, la cual reduce la presion arterial y reduce la absorcion de colesterol en los intestinos, segun la Clinica Mayo. Acidos grasos Omega-3 encontrados en el pescado reduce el colesterol y previene la formacion de coagulos de sangre, lo cual reduce su riesgo de enfermedades del corazon. Segun la Asociacion Americana del Corazon usted debe tener al menos dos porciones de pescado a la semana. Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de vitaminas y nutrientes, especialmente la fibra. Cuando se consumen a diario ayudan a reducir la presion arterial y ayuda a controlar su peso.
Ejercicio
- Obtener al menos 30 minutos de actividad fisica rigurosa, ya que el ejercicio ayuda a bajar la presion arterial y aumentar sus niveles de HDL. Sus niveles de HDL puede aumentar hasta un 5 por ciento en el plazo de dos meses de ejercicio regular, de acuerdo a la Clinica Mayo. Cualquier actividad que hace que su ritmo cardiaco para aumentar la que se considera saludable para tus arterias, incluyendo jardineria, aerobic, correr o bailar. La actividad fisica ayuda a que el oxigeno alcance de su sangre, que ayuda en la prevencion de coagulos de sangre.
Remedio casero para Limpiar la Placa de las Arterias
By Consejos Y Trucos
La placa es una acumulación de colesterol que se acumula en las arterias de comer alimentos no saludables que son altos en grasas saturadas y trans. Estas grasas contienen las lipoproteínas de baja densidad, también conocido como colesterol "malo", y con el tiempo se reduce el estrechamiento de las arterias de la capacidad de bombear la sangre adecuadamente. Si se deja sin tratamiento, la acumulación de placa puede causar coágulos de sangre y puede provocar un accidente cerebrovascular o ataque al corazón, según la Asociación Americana del Corazón. La clave para la reducción de placa en las arterias, sin el uso de medicación es por la restricción de alimentos altos en grasa y el aumento de su consumo de alimentos saludables que ayudan a bajar el colesterol LDL. 