Se puede Contrarrestar los Efectos de la Cafeína?
Demasiada cafeína puede hacer que usted muy nerviosa, le dará un dolor de cabeza y hacer que sea difícil conciliar el sueño. La única manera de librarse completamente de los efectos de un consumo excesivo de cafeína puede tener en su cuerpo es esperar hasta que su camino fuera de su sistema de cuatro a seis horas. Sin embargo, usted puede ser capaz de limitar algunos de estos efectos por el consumo de agua o el té y la meditación.
(limpido/iStock/Getty Images)
la Cafeína puede actuar como un diurético, especialmente si usted obtiene mucho más de lo que estamos acostumbrados y de otras fuentes, además de las bebidas. Esto podría hacer usted un poco deshidratada y conducir a un dolor de cabeza. En este caso, el agua potable puede ayudar a deshacerse de su dolor de cabeza y cualquier otro deshidratación síntomas que está experimentando. Sin embargo, tomar una gran cantidad de agua, no se enjuague la cafeína de su sistema.
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a Pesar de que algunas personas recomiendan un plátano para contrarrestar los efectos de la cafeína, la ciencia simplemente no esta, según el Dr. Randy Eichner en Marzo de 2013, artículo publicado en el sitio web de NPR. La idea es que la cafeína hace que la deshidratación y baja en potasio, por lo que el potasio que el plátano va a ayudar a remediar los síntomas que está experimentando. Usted tendría que obtener una gran dosis de cafeína para que tenga un efecto sobre los niveles de potasio y, aun entonces, una banana no tiene la cantidad suficiente de potasio a hacer una gran diferencia en los niveles de potasio.
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la investigación Preliminar sugiere que un producto químico en el té, llamado L-teanina, puede ayudar a contrarrestar algunos de los problemas con el sueño causado por overconsuming cafeína. Un estudio con ratas, publicado en 'la Farmacología, la Bioquímica y el Comportamiento' en abril de 2012 encontrado que la L-teanina puede ayudar a disminuir las perturbaciones en la onda corta de sueño debido a la cafeína. Son necesarios más estudios para ver si este producto químico que ayuda a las personas como a los animales y a qué dosis sería necesario. Mientras tanto, no estaría de más tomar una taza de té descafeinado.
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Estar quieto y participar en actividades como la meditación y el yoga puede ayudarle a calmarse y superar esa sensación de ansiedad de demasiada cafeína. Ambos de estas actividades ayudan a la relajación. La meditación también puede disminuir los latidos de su corazón y la presión arterial, ambos de los cuales pueden ser afectados por el consumo excesivo de cafeína.
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Se puede Contrarrestar los Efectos de la Cafeina?
Se puede Contrarrestar los Efectos de la Cafeina? : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.
Demasiada cafeina puede hacer que usted muy nerviosa, le dara un dolor de cabeza y hacer que sea dificil conciliar el sueño. La unica manera de librarse completamente de los efectos de un consumo excesivo de cafeina puede tener en su cuerpo es esperar hasta que su camino fuera de su sistema de cuatro a seis horas. Sin embargo, usted puede ser capaz de limitar algunos de estos efectos por el consumo de agua o el te y la meditacion.
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la Cafeina puede actuar como un diuretico, especialmente si usted obtiene mucho mas de lo que estamos acostumbrados y de otras fuentes, ademas de las bebidas. Esto podria hacer usted un poco deshidratada y conducir a un dolor de cabeza. En este caso, el agua potable puede ayudar a deshacerse de su dolor de cabeza y cualquier otro deshidratacion sintomas que esta experimentando. Sin embargo, tomar una gran cantidad de agua, no se enjuague la cafeina de su sistema.
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a Pesar de que algunas personas recomiendan un platano para contrarrestar los efectos de la cafeina, la ciencia simplemente no esta, segun el Dr. Randy Eichner en Marzo de 2013, articulo publicado en el sitio web de NPR. La idea es que la cafeina hace que la deshidratacion y baja en potasio, por lo que el potasio que el platano va a ayudar a remediar los sintomas que esta experimentando. Usted tendria que obtener una gran dosis de cafeina para que tenga un efecto sobre los niveles de potasio y, aun entonces, una banana no tiene la cantidad suficiente de potasio a hacer una gran diferencia en los niveles de potasio.
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la investigacion Preliminar sugiere que un producto quimico en el te, llamado L-teanina, puede ayudar a contrarrestar algunos de los problemas con el sueño causado por overconsuming cafeina. Un estudio con ratas, publicado en 'la Farmacologia, la Bioquimica y el Comportamiento' en abril de 2012 encontrado que la L-teanina puede ayudar a disminuir las perturbaciones en la onda corta de sueño debido a la cafeina. Son necesarios mas estudios para ver si este producto quimico que ayuda a las personas como a los animales y a que dosis seria necesario. Mientras tanto, no estaria de mas tomar una taza de te descafeinado.
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Estar quieto y participar en actividades como la meditacion y el yoga puede ayudarle a calmarse y superar esa sensacion de ansiedad de demasiada cafeina. Ambos de estas actividades ayudan a la relajacion. La meditacion tambien puede disminuir los latidos de su corazon y la presion arterial, ambos de los cuales pueden ser afectados por el consumo excesivo de cafeina.
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By Consejos Y Trucos
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