Saludables (y con éxito), las resoluciones de año nuevo


Cada año, a finales de diciembre, la mayoría de las personas encuentran una lista de abajo de las resoluciones que han hecho la promesa de llevar a cabo para el Nuevo Año. Tristemente, sin embargo, a menudo se encuentran a sí mismos incapaces de mantener todos los pasos que han iniciado. Generalmente, son buenas para el primer par de semanas, pero el entusiasmo fácilmente muere y pronto, que están de vuelta a cero.

Una de las cosas más comunes que se incluyen en la lista de resoluciones es tener cambios saludables en el estilo de vida. No debe perderse de estas resoluciones de salud son promesas o resuelve, tales como: dejar de fumar, bajar de peso, forma, comer más alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad. A primera vista, todo parece atractivo y prometedor. Pero como la cantidad de tiempo que una persona puede ocupar en estos ajustes queda una gran pregunta.

Usted puede tener éxito con su Saludable resoluciones de Año Nuevo si no te exijas demasiado. No anticipar los milagros. El cambio requiere de tiempo, paciencia y perseverancia de su parte.

lo Primero de todo, identificar lo que se necesita cambiar en ti. ¿Tiene sobrepeso? ¿Usted está sufriendo, o en situación de riesgo con diabetes? ¿Desea dejar de fumar para siempre?

Después de haber identificado el problema, tratar de establecer objetivos que sean realistas. Sólo aquellos que son alcanzables deben estar escritos en su lista de resoluciones. Por ejemplo, si usted pesa 220 libras ahora con el 5-marco de pie, no el sueño de llevar un escuálido bikini para el verano. Si se establece un objetivo poco realista, que va a crecer impaciente rápido y pronto va a ser volver a sus antiguos hábitos alimenticios, por atracones de nuevo en alimentos que engordan. Por lo tanto, es mejor que hacer un paso a paso de marco hacia su ambición. Digamos, el trabajo en la pérdida inicial de 10 libras en los primeros dos meses. Si usted tiene éxito, se acostó otra de 10 lbs. para el próximo par de meses, y así sucesivamente.

Si usted siente que se están quedando atrás o empezando a caer de nuevo a sus viejos hábitos, tales como desesperadamente el deseo de fumar después de no tener un solo palo de cigarrillo durante casi dos semanas, nunca se rindió. Una vez que la luz incluso sólo un cigarrillo, el hábito estará de regreso y será más difícil romper este tiempo.

En muchos casos, ayuda a tener un asesor o a un consejero para ayudarle a continuar con sus resoluciones. Si tienes a alguien a tu lado para comprobar su progreso y monitorear el nivel de peligro de su deslizamiento hacia atrás, usted siempre tendrá un codazo o toque en su hombro que de inmediato le llevará de vuelta a la pista de la derecha. Esta persona no necesita ser un psiquiatra o de un psicólogo o cualquier asistente profesional para la que importa. Podría ser tu esposa, tu esposo, tu hijo o hija, tu madre o tu mejor amigo. Lo importante es que hay alguien que está dispuesto a mantener a usted cuando usted salga de nuevo.









Saludables (y con exito), las resoluciones de año nuevo


Saludables (y con exito), las resoluciones de año nuevo : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


Cada año, a finales de diciembre, la mayoria de las personas encuentran una lista de abajo de las resoluciones que han hecho la promesa de llevar a cabo para el Nuevo Año. Tristemente, sin embargo, a menudo se encuentran a si mismos incapaces de mantener todos los pasos que han iniciado. Generalmente, son buenas para el primer par de semanas, pero el entusiasmo facilmente muere y pronto, que estan de vuelta a cero.

Una de las cosas mas comunes que se incluyen en la lista de resoluciones es tener cambios saludables en el estilo de vida. No debe perderse de estas resoluciones de salud son promesas o resuelve, tales como: dejar de fumar, bajar de peso, forma, comer mas alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad. A primera vista, todo parece atractivo y prometedor. Pero como la cantidad de tiempo que una persona puede ocupar en estos ajustes queda una gran pregunta.

Usted puede tener exito con su Saludable resoluciones de Año Nuevo si no te exijas demasiado. No anticipar los milagros. El cambio requiere de tiempo, paciencia y perseverancia de su parte.

lo Primero de todo, identificar lo que se necesita cambiar en ti. ¿Tiene sobrepeso? ¿Usted esta sufriendo, o en situacion de riesgo con diabetes? ¿Desea dejar de fumar para siempre?

Despues de haber identificado el problema, tratar de establecer objetivos que sean realistas. Solo aquellos que son alcanzables deben estar escritos en su lista de resoluciones. Por ejemplo, si usted pesa 220 libras ahora con el 5-marco de pie, no el sueño de llevar un escualido bikini para el verano. Si se establece un objetivo poco realista, que va a crecer impaciente rapido y pronto va a ser volver a sus antiguos habitos alimenticios, por atracones de nuevo en alimentos que engordan. Por lo tanto, es mejor que hacer un paso a paso de marco hacia su ambicion. Digamos, el trabajo en la perdida inicial de 10 libras en los primeros dos meses. Si usted tiene exito, se acosto otra de 10 lbs. para el proximo par de meses, y asi sucesivamente.

Si usted siente que se estan quedando atras o empezando a caer de nuevo a sus viejos habitos, tales como desesperadamente el deseo de fumar despues de no tener un solo palo de cigarrillo durante casi dos semanas, nunca se rindio. Una vez que la luz incluso solo un cigarrillo, el habito estara de regreso y sera mas dificil romper este tiempo.

En muchos casos, ayuda a tener un asesor o a un consejero para ayudarle a continuar con sus resoluciones. Si tienes a alguien a tu lado para comprobar su progreso y monitorear el nivel de peligro de su deslizamiento hacia atras, usted siempre tendra un codazo o toque en su hombro que de inmediato le llevara de vuelta a la pista de la derecha. Esta persona no necesita ser un psiquiatra o de un psicologo o cualquier asistente profesional para la que importa. Podria ser tu esposa, tu esposo, tu hijo o hija, tu madre o tu mejor amigo. Lo importante es que hay alguien que esta dispuesto a mantener a usted cuando usted salga de nuevo.


Saludables (y con éxito), las resoluciones de año nuevo

Saludables (y con éxito), las resoluciones de año nuevo : Multi-millones de consejos para hacer su vida más fácil.
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