La respiración & Estiramiento para la Improvisación
JAYNE ENTWISTLE: Entonces, vamos a empezar a hacer algunos ejercicios de calentamiento y preparándose para la improvisación. Y lo que me gustaría a todo el mundo a hacer, Andrew...ANDREW señora stubblefield: Seguro.JAYNE ENTWISTLE: ...y aquellos de ustedes viendo, es la difusión de tus piernas un poco. Doble las rodillas ligeramente como si usted está consiguiendo listo para jugar al tenis. Usted no desea bloquear sus piernas muy apretado. Usted consigue un poco agradable suave pose en sus piernas. Quiero cerrar los ojos y tomar una respiración profunda.ANDREW señora stubblefield: quieres respirar por la nariz y exhalando por la boca.JAYNE ENTWISTLE: Esto está empezando a relajarse con nosotros. No estamos en el trabajo, más. No estamos de conducción en el tráfico de LA. Estamos listos para hacer la improvisación, otro grande, profundo aliento en su nariz, a través de su boca. Bien, ahora tenemos que conseguir que nuestros cuerpos listo así que me gustaría que usted estire sus brazos hacia el cielo. Bien. Asegúrese de obtener un buen estiramiento en tus manos, con los dedos bien separados, llegar, llegar, llegar. Bueno, se puede alcanzar?ANDREW señora stubblefield: yo estoy llegando.JAYNE ENTWISTLE: está Bien. Ahora, vas a caer los brazos a sus muñecas como este. Y soltar sus muñecas hasta los codos como este. Y deja caer los brazos como este. Brazos caer, y caer su cabeza. Y ahora, eres muy lentamente va a rodar hacia abajo y deje que sus brazos cuelguen. Ahora, es muy importante no forzar. Si las cosas no se siente bien, no lo hagas. Bueno, vamos a conseguir un buen estiramiento en nuestra columna vertebral. Llegar a todo el camino hacia abajo. Si usted puede tocar los dedos de los pies, más poder para usted. Bueno, vamos a tu balanceo de los brazos. Llamamos 'em mono de brazos. Los brazos se balancean como los monos. Su cabeza relajada. Ahora, cuando estás ahí abajo, usted va a recoger a su imaginario de hula hoop. Sí. Tenemos aros de hula-hula, gente. Elige eso, se la lleva con usted. Recuerde hula hoop cuando eras un niño? Vamos a darle un buen giro. Bueno, esto se está poniendo nuestras caderas, todo agradable y obras. ¿De qué color es su hula hoop? La mina de la rosa.ANDREW señora stubblefield: el Mío es el azul...JAYNE ENTWISTLE: Todos los derechos.ANDREW señora stubblefield: ...porque yo soy un chico.JAYNE ENTWISTLE: Bueno, hula hoop abajo. La dejó caer. Patada a la cara. Estamos entrando en calor, listo para ir a nuestro siguiente ejercicio.
La respiracion & Estiramiento para la Improvisacion
La respiracion & Estiramiento para la Improvisacion : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.
JAYNE ENTWISTLE: Entonces, vamos a empezar a hacer algunos ejercicios de calentamiento y preparandose para la improvisacion. Y lo que me gustaria a todo el mundo a hacer, Andrew...ANDREW señora stubblefield: Seguro.JAYNE ENTWISTLE: ...y aquellos de ustedes viendo, es la difusion de tus piernas un poco. Doble las rodillas ligeramente como si usted esta consiguiendo listo para jugar al tenis. Usted no desea bloquear sus piernas muy apretado. Usted consigue un poco agradable suave pose en sus piernas. Quiero cerrar los ojos y tomar una respiracion profunda.ANDREW señora stubblefield: quieres respirar por la nariz y exhalando por la boca.JAYNE ENTWISTLE: Esto esta empezando a relajarse con nosotros. No estamos en el trabajo, mas. No estamos de conduccion en el trafico de LA. Estamos listos para hacer la improvisacion, otro grande, profundo aliento en su nariz, a traves de su boca. Bien, ahora tenemos que conseguir que nuestros cuerpos listo asi que me gustaria que usted estire sus brazos hacia el cielo. Bien. Asegurese de obtener un buen estiramiento en tus manos, con los dedos bien separados, llegar, llegar, llegar. Bueno, se puede alcanzar?ANDREW señora stubblefield: yo estoy llegando.JAYNE ENTWISTLE: esta Bien. Ahora, vas a caer los brazos a sus muñecas como este. Y soltar sus muñecas hasta los codos como este. Y deja caer los brazos como este. Brazos caer, y caer su cabeza. Y ahora, eres muy lentamente va a rodar hacia abajo y deje que sus brazos cuelguen. Ahora, es muy importante no forzar. Si las cosas no se siente bien, no lo hagas. Bueno, vamos a conseguir un buen estiramiento en nuestra columna vertebral. Llegar a todo el camino hacia abajo. Si usted puede tocar los dedos de los pies, mas poder para usted. Bueno, vamos a tu balanceo de los brazos. Llamamos 'em mono de brazos. Los brazos se balancean como los monos. Su cabeza relajada. Ahora, cuando estas ahi abajo, usted va a recoger a su imaginario de hula hoop. Si. Tenemos aros de hula-hula, gente. Elige eso, se la lleva con usted. Recuerde hula hoop cuando eras un niño? Vamos a darle un buen giro. Bueno, esto se esta poniendo nuestras caderas, todo agradable y obras. ¿De que color es su hula hoop? La mina de la rosa.ANDREW señora stubblefield: el Mio es el azul...JAYNE ENTWISTLE: Todos los derechos.ANDREW señora stubblefield: ...porque yo soy un chico.JAYNE ENTWISTLE: Bueno, hula hoop abajo. La dejo caer. Patada a la cara. Estamos entrando en calor, listo para ir a nuestro siguiente ejercicio.
La respiración & Estiramiento para la Improvisación
By Consejos Y Trucos
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