Hacer un triatlón ironman

Hacer un triatlon ironman

Acabado el grandaddy de todos ellos no & #039 t tan imposible como usted podria pensar

El deporte del triatlon esta en auge, y como lo hace, por lo que es el numero de personas que participan en el abuelo de los triatlones, el Ironman. Que de 2,4 kilometros de natacion, seguido por 112 kilometros de ciclismo, coronada con un poco de lo que ellos llaman el maraton.

Mientras que el anual Campeonato Mundial Ironman en Kona, Hawaii, es el que comenzo la moda de hace unos 30 años, que la raza es casi imposible de conseguir en. Como prestigiosas carreras como la Maraton de Boston, todos quieren participar en el Campeonato Mundial de Ironman, pero solo hay 1,700 ranuras disponibles. Y casi todos van a la gente que ha terminado en la parte superior de los rangos de las anteriores carreras Ironman. No importa. Como casi todo, el Ironman de franquicia ha crecido. Ahora hay casi dos docenas de sancionada oficialmente Ironman de triatlon en todo el mundo, incluyendo siete en America del Norte. Ademas, hay una serie de Ironman distancia, pero no Ironman logo-cojinete (LECTURA: menos caro), las carreras que son mas que valga la pena. Asi que, has hecho un par de triatlones y ahora usted quiere tomar el Ironman de inmersion? Aqui es como ir sobre ella.

1. en Primer lugar, registrar. Si usted quiere hacer uno de los oficiales de carreras Ironman de Arizona (Arizona, Coeur d'Alene, Lake Placid, Canada, Louisville, Wisconsin, Florida) tienes que firmar para arriba rapido. El registro en linea para el siguiente año, la carrera por lo general comienza el dia despues de la carrera de este año y, en algunos casos (es decir, Lake Placid, Canada), se agotan en cuestion de horas. Otra opcion es mostrar a los espectadores o voluntario en la carrera de este año, a continuacion, pega la vuelta 'hasta el dia siguiente, cuando en el sitio de inscripcion para la carrera del proximo año que comienza. A encontrar los horarios y la informacion de registro acerca de Ironman y/o Ironman de-carreras a distancia, ir a www.ironman.com y www.trifind.com/iron.html.
2. de Tren. Mucho. Pero ya sabes, tal vez no tanto como se podria pensar. Para terminar un Ironman, no es como que usted tiene que decir adios a la familia y amigos durante meses a la vez. En general, lo que usted necesita es la capacidad de hacer de cada uno de los siguientes, al menos una vez antes de la carrera: nadar 2.4 millas, ciclo de 6 horas, y una duracion de 3 horas. Tambien, una de 6 horas de ladrillo (en bici y correr de entrenamiento) es aconsejable. Que podria ser de 4 horas de ciclismo, seguida de inmediato por 2 horas de funcionamiento. Si usted puede completar estos ejercicios, las posibilidades son buenas que usted puede terminar un Ironman. Para ayudarle a llegar alli, un par de libros—de los Planes de Formacion Multidisciplinar de los Atletas por Gale Bernhardt, y Pasando de Largo: Entrenamiento para el Ironman de Triatlon Distancia-por Joe Friel y Gordon Byrn (tanto el Velo de Prensa)—los horarios de entrenamiento y se cargan con valiosos consejos y la informacion.
3. Equipo. Otra palabra para el triatlon equipo es 'caro'. ruedas de Carbono, titanio bicicletas de triatlon, programas de formacion personalizados, requiere de cinco noches de estancia—eek! Se ejecuta en dinero. Pero la verdad es, usted no necesita una gran cantidad de el Ironman de accesorios y complementos que estan ahi y son un poco empujado a usted como si fuera la unica manera de ir. Un traje es muy util no solo para mantener el calor en algunas de las mas frias de la raza locales, pero tambien desde su flotabilidad hace que sea mas facil para nadar. Estos pueden ser por precios que comienzan en un poco mas de $200 o alquiler de triatlon-orientado tiendas por alrededor de $35. Ciertamente, usted necesita una bicicleta, preferiblemente bastante luz, uno con una horquilla de carbono (como la mayoria de las bicicletas de carretera venir en estos dias). Las barras aerodinamicas, que comienzan en alrededor de $40 y pueden ir en los centenares, son una gran ayuda pero en realidad, eso es todo lo que usted necesita. Usted realmente no necesita ningun triatlon especificos del tren de rodaje. Como durante las cinco noches de estancia en muchas Ironman de acogida de la ciudad de alojamientos, reservar con antelacion y/o alquilar un condominio con otro atleta. El particular, la pagina web de la carrera esta seguro de tener un amplio alojamiento enlace.
4. divertirse. la Mayoria de Ironman-tipo de razas es de 17 horas de tiempo limite, que es muy generosa. Muchas son las personas que caminan todo el maraton y aun asi terminar a la medianoche de la hora limite. Asi que a disfrutar de todo. Vas a ser un Ironman!