Curar los ronquidos


Algunos tipos de ronquidos son fáciles de pasar por alto. Un poco suave, constante ronquido puede incluso ser relajantes, similar a tener un gato dormido en su regazo. Se sugiere el sueño y la relajación. De hecho, casi la mitad de los adultos roncan ligeramente de vez en cuando. Pero otros tipos de ronquidos son perjudiciales y, por un breve momento, bastante inquietante.

el Ronquido es causado por la obstrucción del paso de aire en la parte posterior de la nariz y la boca. La obstrucción de las causas de la fricción y de la vibración de la lengua, el paladar blando y la úvula.

¿Está cansado de despertar al otro mundo, apenas humanos sonido de su pareja, compañero o hermano de los ronquidos? O usted es el autor, consciente de su tiránico ruidos nocturnos. Cansado de estar cansado debido a la interrupción del sueño? He aquí cómo curar los ronquidos.

  1. Hable con el roncador. El autor no va a hacer el primer paso para curar los ronquidos hasta que le dicen que tiene un problema de los ronquidos. Si aún no lo ha roto las noticias, entonces ahora es el momento de hacerlo! Usted tiene la responsabilidad de hablar - no sólo por razones egoístas, sino también para su beneficio (más sobre esto más adelante).
  2. Posición de dormir. de Vuelta de las traviesas son las personas más susceptibles a los ronquidos. Una manera posible de curar el ronquido es dormir de lado. Más fácil de decir que de hacer, aunque, para una vida de back-cama. Espalda-zapatillas a menudo tratar de curar los ronquidos, la costura de una pelota de tenis en la parte de atrás de su pijama, así que gravitan más hacia el lado de dormir durante la noche.

    Si usted no puede luchar contra su deseo de dormir sobre su espalda, a continuación, pruebe a utilizar una gruesa almohada para elevar su cabeza.

  3. Relajante. no beber mucho alcohol durante la noche, y tener en cuenta que los tranquilizantes y pastillas para dormir pueden relajar los vibrar los músculos de la boca lo suficiente como para causar los ronquidos.
  4. Lácteos. todos Hemos oído el viejo remedio para el insomnio - beber una cálida vaso de leche. Pero la leche provoca una acumulación de moco en los pasajes de aire en la parte posterior de la garganta, así que abstenerse de beber leche antes de dormir o en el medio de la noche.
  5. Demasiado grueso en el cuello. Un sobrepeso de cuello puede comprimir tus pasajes de aire suficiente para incitar a los ronquidos. El ejercicio y la pérdida de peso puede ayudar a curar el ronquido.
  6. Sequedad. Áridas habitación exacerba el ronquido mediante el aumento de la fricción de los músculos en la parte posterior de la garganta y también causando más de la congestión nasal. Para curar los ronquidos, intente ejecutar un humidificador en su habitación mientras usted duerme.
  7. los Resfriados y las alergias. Como ya se ha mencionado, la congestión nasal puede causar el paladar, la lengua y la úvula para convergen y se deforman durante el sueño, como una falta de compañía acrobática. Si los ronquidos temporal que sobreviene durante un resfriado, justo como desaparecen rápidamente una vez que se recupere. Sin embargo, si usted sufre de temporada o las alergias al polvo, ahora puede ser el momento de buscar tratamiento de los ronquidos, probablemente, no es la única molestia causada por las alergias.
  8. de Productos. puede comprar la respiración tiras para abrir los callejones nasales, lo que reduce los ronquidos. Las farmacias venden descongestionantes que puede reducir los ronquidos, aunque esto no es aconsejable la curación a largo plazo para los ronquidos.
  9. Consulte a un médico. fuertes ronquidos no es algo que podemos descartar como una insignificante molestia. Si usted es un gran roncador, usted debe programar un chequeo con su médico. Un examen médico es importante para su salud y la de quienes te rodean, si sólo porque un buen descanso nocturno es fundamental para nuestra salud. Más allá de eso, su médico determinará si usted sufre de una condición conocida como apnea del sueño. Si usted tiene apnea del sueño, significa que obstructiva del ronquido en realidad hace que deje de respirar por segundos (o incluso hasta un minuto) en un tiempo. Su pareja/compañero/hermano puede haber notado que la respiración se detiene por un tiempo, sólo para estallar en un ruidoso ronquido.

    Pero la alteración de su sueño no es una causa de preocupación cuando se compara con el hecho de que a largo plazo la apnea del sueño puede dañar su corazón. Debido a la pérdida de la respiración, la sangre menos oxigenada, lo que hace que su corazón bombee más rápido. Si se deja sin tratamiento durante un largo período de tiempo, este aumento de la tensión puede conducir a un aumento de la presión arterial e incluso hacer que el corazón se agrande. Consulte a su médico para obtener información sobre el tratamiento de la apnea del sueño.

Tapones para los oídos no son la respuesta. Ser proactivo! No ignore los fuertes ronquidos, y no te desesperes en la falsa noción de que el ronquido es imposible de curar. Ya sea pesado o ligero ronquido, usted puede curar el ronquido mediante la toma de medidas en casa y programar una cita con su médico.









Curar los ronquidos


Curar los ronquidos : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


Algunos tipos de ronquidos son faciles de pasar por alto. Un poco suave, constante ronquido puede incluso ser relajantes, similar a tener un gato dormido en su regazo. Se sugiere el sueño y la relajacion. De hecho, casi la mitad de los adultos roncan ligeramente de vez en cuando. Pero otros tipos de ronquidos son perjudiciales y, por un breve momento, bastante inquietante.

el Ronquido es causado por la obstruccion del paso de aire en la parte posterior de la nariz y la boca. La obstruccion de las causas de la friccion y de la vibracion de la lengua, el paladar blando y la uvula.

¿Esta cansado de despertar al otro mundo, apenas humanos sonido de su pareja, compañero o hermano de los ronquidos? O usted es el autor, consciente de su tiranico ruidos nocturnos. Cansado de estar cansado debido a la interrupcion del sueño? He aqui como curar los ronquidos.

  1. Hable con el roncador. El autor no va a hacer el primer paso para curar los ronquidos hasta que le dicen que tiene un problema de los ronquidos. Si aun no lo ha roto las noticias, entonces ahora es el momento de hacerlo! Usted tiene la responsabilidad de hablar - no solo por razones egoistas, sino tambien para su beneficio (mas sobre esto mas adelante).
  2. Posicion de dormir. de Vuelta de las traviesas son las personas mas susceptibles a los ronquidos. Una manera posible de curar el ronquido es dormir de lado. Mas facil de decir que de hacer, aunque, para una vida de back-cama. Espalda-zapatillas a menudo tratar de curar los ronquidos, la costura de una pelota de tenis en la parte de atras de su pijama, asi que gravitan mas hacia el lado de dormir durante la noche.

    Si usted no puede luchar contra su deseo de dormir sobre su espalda, a continuacion, pruebe a utilizar una gruesa almohada para elevar su cabeza.

  3. Relajante. no beber mucho alcohol durante la noche, y tener en cuenta que los tranquilizantes y pastillas para dormir pueden relajar los vibrar los musculos de la boca lo suficiente como para causar los ronquidos.
  4. Lacteos. todos Hemos oido el viejo remedio para el insomnio - beber una calida vaso de leche. Pero la leche provoca una acumulacion de moco en los pasajes de aire en la parte posterior de la garganta, asi que abstenerse de beber leche antes de dormir o en el medio de la noche.
  5. Demasiado grueso en el cuello. Un sobrepeso de cuello puede comprimir tus pasajes de aire suficiente para incitar a los ronquidos. El ejercicio y la perdida de peso puede ayudar a curar el ronquido.
  6. Sequedad. Aridas habitacion exacerba el ronquido mediante el aumento de la friccion de los musculos en la parte posterior de la garganta y tambien causando mas de la congestion nasal. Para curar los ronquidos, intente ejecutar un humidificador en su habitacion mientras usted duerme.
  7. los Resfriados y las alergias. Como ya se ha mencionado, la congestion nasal puede causar el paladar, la lengua y la uvula para convergen y se deforman durante el sueño, como una falta de compañia acrobatica. Si los ronquidos temporal que sobreviene durante un resfriado, justo como desaparecen rapidamente una vez que se recupere. Sin embargo, si usted sufre de temporada o las alergias al polvo, ahora puede ser el momento de buscar tratamiento de los ronquidos, probablemente, no es la unica molestia causada por las alergias.
  8. de Productos. puede comprar la respiracion tiras para abrir los callejones nasales, lo que reduce los ronquidos. Las farmacias venden descongestionantes que puede reducir los ronquidos, aunque esto no es aconsejable la curacion a largo plazo para los ronquidos.
  9. Consulte a un medico. fuertes ronquidos no es algo que podemos descartar como una insignificante molestia. Si usted es un gran roncador, usted debe programar un chequeo con su medico. Un examen medico es importante para su salud y la de quienes te rodean, si solo porque un buen descanso nocturno es fundamental para nuestra salud. Mas alla de eso, su medico determinara si usted sufre de una condicion conocida como apnea del sueño. Si usted tiene apnea del sueño, significa que obstructiva del ronquido en realidad hace que deje de respirar por segundos (o incluso hasta un minuto) en un tiempo. Su pareja/compañero/hermano puede haber notado que la respiracion se detiene por un tiempo, solo para estallar en un ruidoso ronquido.

    Pero la alteracion de su sueño no es una causa de preocupacion cuando se compara con el hecho de que a largo plazo la apnea del sueño puede dañar su corazon. Debido a la perdida de la respiracion, la sangre menos oxigenada, lo que hace que su corazon bombee mas rapido. Si se deja sin tratamiento durante un largo periodo de tiempo, este aumento de la tension puede conducir a un aumento de la presion arterial e incluso hacer que el corazon se agrande. Consulte a su medico para obtener informacion sobre el tratamiento de la apnea del sueño.

Tapones para los oidos no son la respuesta. Ser proactivo! No ignore los fuertes ronquidos, y no te desesperes en la falsa nocion de que el ronquido es imposible de curar. Ya sea pesado o ligero ronquido, usted puede curar el ronquido mediante la toma de medidas en casa y programar una cita con su medico.


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