Cómo Deshacerse de los Calambres en el Dedo del pie | Cuidado de los Pies

1/1/2016

Aprender cómo deshacerse de los calambres en el dedo del pie con este Howcast video sobre el cuidado de los pies.

Transcripción

Hola. Mi nombre es Dr. John Fritz, y hoy vamos a hablar un poco de cómo prevenir y tratar los calambres en los dedos de los pies, de los pies y las pantorrillas mientras usted duerme. Sesenta por ciento de todos los Estadounidenses experimentan un calambre en algún momento de sus vidas cuando ellos duermen. Es una de las principales causas de insomnio. Normalmente se produce con más frecuencia a medida que nos hacemos mayores y con ciertas condiciones médicas. La causa exacta de los calambres es desconocida, pero se cree que va a ser un desequilibrio químico en el músculo en sí.Hay algunas condiciones comunes que están asociados con los calambres nocturnos. Estos incluyen la fatiga muscular, estiramiento inadecuado cuando se hace ejercicio, la falta de hidratación, dieta incorrecta, no está recibiendo la cantidad suficiente de vitaminas a, D, y E son importantes en la prevención de la fatiga muscular.Algunas otras condiciones que pueden causar calambres en los pies son ciertas afecciones neurológicas. Pinzamiento de los nervios en su espalda inferior de la pierna o incluso el pie puede provocar calambres en la noche.Una condición más grave es la enfermedad arterial periférica. La enfermedad arterial periférica es la mala circulación en los pies. Esta es una condición seria, y uno debe buscar atención médica de inmediato.Algunas ciertas condiciones médicas también pueden causar calambres en la noche. Condiciones tales como la diabetes, el hipotiroidismo, el embarazo, el riñón y el hígado, la enfermedad puede causar calambres nocturnos. Ciertos medicamentos también pueden causar calambres. Su diurético utilizado en el tratamiento de la presión arterial alta puede causar calambres. Medicamentos para el colesterol pueden causar calambres, así como medicamentos para el asma puede causar calambres.Entonces, ¿qué puede hacer? ¿Cuáles son algunas cosas que usted puede probar en casa? Generalmente, recomiendo una agresiva ejercicio de estiramiento del programa. Me gusta Aquiles se extiende, especialmente si usted está teniendo calambres en el tendón de Aquiles o en su gastroc/sóleo complejo, detrás de la pantorrilla de su pierna. Aquiles estiramiento al menos tres veces al día y justo antes de ir a la cama y al levantarse en la mañana puede ayudar a prevenir los calambres.Algunas otras cosas que usted puede intentar es un poco de ejercicio justo antes de ir a la cama. Una bicicleta estática o cinta de correr a menudo puede ayudar a prevenir los calambres musculares.Una correcta hidratación, beber muchos líquidos son tan importantes para evitar la fatiga muscular y el estrés. Una dieta adecuada, incluyendo todas sus vitaminas a, E y D, también son importantes. Zapato adecuado engranaje es importante dejar que los músculos se pongan usado en exceso y estresado. El ejercicio con un adecuado calentamiento y estiramiento adecuado es la cosa más importante en la prevención de los calambres.

Como Deshacerse de los Calambres en el Dedo del pie | Cuidado de los Pies

Aprender como deshacerse de los calambres en el dedo del pie con este Howcast video sobre el cuidado de los pies.

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Hola. Mi nombre es Dr. John Fritz, y hoy vamos a hablar un poco de como prevenir y tratar los calambres en los dedos de los pies, de los pies y las pantorrillas mientras usted duerme. Sesenta por ciento de todos los Estadounidenses experimentan un calambre en algun momento de sus vidas cuando ellos duermen. Es una de las principales causas de insomnio. Normalmente se produce con mas frecuencia a medida que nos hacemos mayores y con ciertas condiciones medicas. La causa exacta de los calambres es desconocida, pero se cree que va a ser un desequilibrio quimico en el musculo en si.Hay algunas condiciones comunes que estan asociados con los calambres nocturnos. Estos incluyen la fatiga muscular, estiramiento inadecuado cuando se hace ejercicio, la falta de hidratacion, dieta incorrecta, no esta recibiendo la cantidad suficiente de vitaminas a, D, y E son importantes en la prevencion de la fatiga muscular.Algunas otras condiciones que pueden causar calambres en los pies son ciertas afecciones neurologicas. Pinzamiento de los nervios en su espalda inferior de la pierna o incluso el pie puede provocar calambres en la noche.Una condicion mas grave es la enfermedad arterial periferica. La enfermedad arterial periferica es la mala circulacion en los pies. Esta es una condicion seria, y uno debe buscar atencion medica de inmediato.Algunas ciertas condiciones medicas tambien pueden causar calambres en la noche. Condiciones tales como la diabetes, el hipotiroidismo, el embarazo, el riñon y el higado, la enfermedad puede causar calambres nocturnos. Ciertos medicamentos tambien pueden causar calambres. Su diuretico utilizado en el tratamiento de la presion arterial alta puede causar calambres. Medicamentos para el colesterol pueden causar calambres, asi como medicamentos para el asma puede causar calambres.Entonces, ¿que puede hacer? ¿Cuales son algunas cosas que usted puede probar en casa? Generalmente, recomiendo una agresiva ejercicio de estiramiento del programa. Me gusta Aquiles se extiende, especialmente si usted esta teniendo calambres en el tendon de Aquiles o en su gastroc/soleo complejo, detras de la pantorrilla de su pierna. Aquiles estiramiento al menos tres veces al dia y justo antes de ir a la cama y al levantarse en la mañana puede ayudar a prevenir los calambres.Algunas otras cosas que usted puede intentar es un poco de ejercicio justo antes de ir a la cama. Una bicicleta estatica o cinta de correr a menudo puede ayudar a prevenir los calambres musculares.Una correcta hidratacion, beber muchos liquidos son tan importantes para evitar la fatiga muscular y el estres. Una dieta adecuada, incluyendo todas sus vitaminas a, E y D, tambien son importantes. Zapato adecuado engranaje es importante dejar que los musculos se pongan usado en exceso y estresado. El ejercicio con un adecuado calentamiento y estiramiento adecuado es la cosa mas importante en la prevencion de los calambres.