Cómo Cantar

Como Cantar

El canto tiene un gran valor como una disciplina espiritual y la meditacion de la tecnica. Mientras que los cantos son a menudo asociados con la mistica de las religiones y espiritualismo moderno, hay maneras de hacer uso de esta practica, no importa lo que la fe o sistema de creencias que usted reclama como propio.

Medidas

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Preparacion del Espacio

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@@Encontrar un espacio de tranquilidad. Ir a un lugar donde se puede estar solo. Asegurese de que aquellos alrededor de usted sabe que de no perturbar su soledad mientras estas alli.

• La ubicacion puede ser tan simple y sencillo como su dormitorio o en un tranquilo rincon de su casa.
• Por otro lado, algunas personas encuentran que es mas beneficioso para cantar en un espacio que es espiritualmente edificante. Esto podria incluir un lugar tranquilo en el parque o en una iglesia pequeña (o similar lugar de culto).

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@@Reducir los posibles distracciones. Quite cualquier cosa en el espacio que se podria llamar su atencion lejos de sus cantos. Esto incluye cualquier representacion visual o auditiva de distraccion.

• Usted puede jugar suave musica instrumental en el fondo o en una banda sonora de los sonidos de la naturaleza si esto le ayuda a concentrarse, pero toda la musica que te distrae de las palabras que el canto debe ser eliminado.
• Relojes pueden ser una distraccion ya que ellos llaman su atencion al paso del tiempo y lejos de las palabras que usted esta cantando.

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@@Hacer uso de espiritual imagenes y articulos. Muchas personas encuentran que es util para cantar en frente de una imagen o simbolo similar de la deidad que ellos adoran. Esa imagen puede ayudar a mantener su enfoque y elevar sus cantos a un nivel espiritual.[1]

• Se puede utilizar en una iconica imagen o una imagen que representa su deidad.
• Otras opciones pueden incluir pequeñas estatuas, medallas religiosas, y similares tridimensionales fichas.
• tenga en cuenta que algunas religiones prohiben el uso de imagenes visuales e iconos, sin embargo. Si este es el caso o de lo contrario si se siente incomodo con esta practica, puede omitir este paso.

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Parte 2
Preparacion

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@@Seleccione un tiempo de descanso. Canto en la mañana, antes de las distracciones del dia, o justo antes de acostarse, cuando sus pensamientos ya estan llegando a su fin.

• lo importante es elegir un momento, cuando la cantidad de pensamientos zumbando alrededor en su mente. Temprano en la mañana y tarde noche son generalmente el mejor para la mayoria de las personas, pero si usted encuentra que es mas facil de enfocar su mente en la mitad de la tarde, esa hora del dia funcionaria igual de bien.

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@@ponte comodo. Sientese en una silla comoda o que se acueste en una cama. Reducir la cantidad de sufrimiento fisico tiene que soportar para evitar que sus pensamientos se desvien hacia la manera en que su cuerpo se siente.

• Aparte de estar sentado comodamente, tambien es necesario hacer todo lo posible para hacer de su cuerpo en general se sienten tan relajado como sea posible. Cambio en blando y suelto de ropa. Vacie su vejiga. Estirar si tus musculos estan adoloridos o rigido.

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@@Intente colocar sus manos. Usted puede dejar que sus manos descansan a los lados o en su regazo, pero si la posicion de sus manos en una especifica, intencional pose, su colocacion servira como un recordatorio constante de que el proposito de su actividad.

• La mas comun la postura de la mano asociadas con el canto y la meditacion es el mudra. Toque la punta de su dedo indice a la punta de su pulgar, y que el resto de los dedos de rizo suave y naturalmente. Hacer esto con las dos manos.
• como alternativa, mantenga ambas manos rectas y presione ligeramente las palmas de las manos y los dedos juntos, creando estandar 'oracion de las manos.'

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@@Constante de su mirada, o cerrar los ojos. Mira hacia adelante y mantener su mirada fija en un solo punto. Si esto resulta demasiado molesto, usted podria tratar de cerrar los ojos, en su lugar.

• Si usted mantiene su mirada en un punto fijo, elige algo sencillo, como un punto inmovil en la pared o en la manija de una puerta de armario. Evite mirar detallada de los objetos o los objetos que se mueven, sobre todo si esos movimientos son erraticos o impredecibles.
• Si usted decide mantener sus ojos cerrados, asegurese de que usted no esta tentado a la deriva fuera a dormir. Si usted siente que sus pensamientos vacilantes y su conciencia de la decoloracion, usted debe abrir los ojos de nuevo.

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@@de Encontrar las palabras adecuadas. Hay muchas cosas diferentes que usted puede cantar. Las palabras adecuadas dependera de su fe y de la espiritualidad. Usted puede utilizar un comun oracion o mantra, o usted puede venir para arriba con su propio canto que ha significado para ti solo.

• Si usted pertenece a una cierta fe, puedes cantar una oracion comun de su fe. Por ejemplo, un Cristiano podia cantar la Oracion del Señor.
• Usted tambien podria cantar un verso de un texto religioso. Por ejemplo, un Judio o Cristiano podria cantar un salmo.
• Cualquier conjunto de palabras con sentido podria ser beneficioso, aunque. Paramhansa Yogananda, un yogui Indio, escribio canciones ritmicas que aun son utilizados por muchas personas. Uno de esos canto dice: 'yo soy la burbuja, me hago el mar. / Para que Tu, mi Señor! Tu y yo, nunca se aparte, / Ola del mar se disuelven en el mar, / yo soy el de la burbuja, me hago el mar.'
• Otra opcion popular es simplemente cantar 'om'. Este es un sonido que supuestamente resuena dentro de cada persona y vibra en todo el universo.

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Canto

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@@Canto en voz alta. Comenzar el canto, la recitacion de las palabras en voz alta, clara, fuerte voz. Por tanto habla y la audicion de las palabras, despertar su mente consciente el significado de esas palabras.

• Para mas guia que su mente consciente, tambien puede reproducir una grabacion del canto de un par de minutos y cantar junto con el. Haciendo asi que solo es opcional, sin embargo.
• Canto a un volumen normal o un poco mas alto de lo normal de volumen cuando se inicia. El mas fuerte de su propia voz resuena dentro de ti, mas facil sera para ahogar todos los pensamientos ajenos y sentimientos.[2]

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@@Disminuir el volumen. Disminuir gradualmente el volumen de su voz. Suavizar a un susurro antes de cerrar su boca por completo y recitando las palabras solo en tu mente.

• una Vez que sus pensamientos conscientes se centran en el canto, reducir su volumen a un susurro. Esta accion trae su canto a un nivel subconsciente.
• Como susurro, que finalmente debe sentir las palabras y el ritmo del canto vibrar a lo largo de su mente. En ese punto, siendo exteriormente en silencio y continua cantando en el interior de su mente. Imaginar la fijacion de su canto en un lugar entre tus cejas. En este punto, usted ha dibujado el canto en su super consciente, elevandola a una disciplina espiritual.

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@@Variar la velocidad. Como su volumen disminuye, la velocidad a la que recitar las lineas debe aumentar gradualmente. Despues de recitar el canto en una rapida velocidad durante un corto periodo de tiempo, disminuir gradualmente la velocidad a la normal de nuevo.

• la Variacion de la velocidad de sus cantos pueden actualizar y reorientar su mente cuando comienza a alejarse. Cambiando el ritmo de sus palabras, usted debe pagar mas atencion a las palabras en si.

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@@Guardar la cuenta. Cuando se recita una oracion repetitiva o mantra, el mantenimiento de la cuenta de la cantidad de recitaciones tambien puede mantenerte enfocado. Uno de los mas faciles, las formas mas comunes para guardar la cuenta es el uso de alguna forma de la oracion o el canto de perlas.

• Mala, o Japa-Mala, son cadenas de bolas se utiliza para contar los mantras Sanscritos. Estas cuentas permiten contar sus oraciones en grupos de 108 repeticiones.
• Rosario es un conjunto similar de perlas de oracion utilizado por los Catolicos Romanos. Cada elemento del Rosario tiene un determinado valor de la oracion asignado, sin embargo, por lo que necesitara saber que oraciones con cada pieza.

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@@Canto en el ritmo de su respiracion. El objetivo es coordinar sus cantos con su patron de respiracion natural. Cada vez que usted comienza su canto, usted debe tratar de hacerlo en un inhala.

• Hay una teoria de que los pensamientos y los estimulos del ambiente externo entrar en el interior de la mente como una persona inhala. Al enfocarse en su canto cada vez que respira, puede reducir el efecto de estas distracciones externas.

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@@Interponer ocasional de la oracion. Si usted es el canto espiritual o de culto a los efectos de, una buena manera de recordar el proposito por sus cantos, es hablar de un ocasional oracion para la orientacion y el enfoque a lo largo de el canto del periodo.

• La oracion se interpongan con debe ser desde el corazon, en lugar de uno que ha memorizado.
• Usted puede orar por el enfoque y la orientacion diciendo algo como, 'Dios, por favor ayudame a concentrarse en las palabras y el significado detras de estas palabras, mientras yo canto.'
• tambien Se podria tratar de una oracion de gratitud, como, 'Dios, gracias por que me habla a traves de la practica de canto.'

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Continuando la Practica

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@@Tratar el canto como una disciplina espiritual. Esto significa que usted va a necesitar para la practica de cantar regularmente. Despues de cantar con regularidad durante un periodo prolongado de tiempo, se convertira en mucho mas facil concentrarse, incluso en medio de la distraccion.

• el Canto es una forma unica de culto en el que se requiere ningun sentido de inspiracion. Usted no necesita perfecto, es o se siente movido antes de participar en ella. Solo se necesita comprometerse con el inicio de la misma.
• En este sentido, el canto es una practica devocional. Incluso si las palabras no inspirar a comenzar a hablar de ellos, estan ofreciendo una oracion sincera a traves de las palabras y a traves de la disciplina de la pantalla en la recitacion de ellos.[3]

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@@Repetir una autosugestion despues de cantar las sesiones. Auto sugerencias son ideas que se planta en lo profundo de su conciencia para ayudar a guiar su subconsciente pensamientos y comportamientos.

• Su autosugestion podria ser algo tan sencillo como, 'Cuando pienso en pensamientos inutiles, voy a ser conscientes de ello y volver a centrarse en el canto.'
• Despues de cantar durante varios minutos, repita la autosugestion cinco veces en una fila. Usted puede recitar en el medio de sus cantos o esperar hasta que termine un periodo completo de canto.

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@@Canto en silencio durante todo el dia. No hay ninguna regla que dice que solo se puede cantar cuando usted tiene perfecto de paz y tranquilidad. De hecho, tomar un par de minutos en medio de su dia ocupado para recitar un chant puede ayudar a aclarar su mente, corazon y espiritu.

• es a menudo mas facil para repetir un canto durante sus actividades diarias cuando ese canto es uno de los que ya han utilizado durante un tiempo de la meditacion enfocada.