El uso de carbohidratos de ciclismo para romper una meseta de la pérdida de grasa

El uso de carbohidratos de ciclismo para romper una meseta de la perdida de grasa

El uso de carbohidratos de ciclismo para romper una meseta de la perdida de grasa : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

la Dieta y el ejercicio son siempre asociados a una mejor salud y un mejor cuerpo. Cuando haya terminado de hacer ejercicio y la dieta de manera eficaz, su cuerpo comienza a acostumbrarse a lo que se ha de tener menos calorias y una mayor quema de calorias. Asi, el cuerpo se adaptara a este cambio por la quema menos calorias de lo que solia, no importa la cantidad de calorias que usted toma. Esto se llama baja el metabolismo. Que podria significar el aumento de grasa pronto a pesar de la dieta y el ejercicio. Este problema se puede resolver por un carburador de ciclismo de la dieta.
el carburador de ciclismo de la dieta se centra en el consumo de hidratos de carbono. Hay dias en los que usted va a comer los carbohidratos de alto, dias de baja en hidratos de carbono, y los dias de no carbohidratos. Basicamente, estos dias seran reciclados, de ahi el termino 'ciclismo', de modo que el cuerpo no se acostumbre a la baja en hidratos de carbono o carbohidratos de alto consumo. A continuacion es una guia sobre como utilizar correctamente esta dieta:

• Aprender acerca de los tres tipos de hidratos de carbono ciclismo dias. en Estos dias se conoce como Alta en Carbohidratos, Baja en Carbohidratos, y No en Carbohidratos. Alta de la dieta de Carb dias le permitira comer tanto hidratos de carbono como usted desea. Dieta baja en Carbohidratos dias solo permitira una determinada cantidad de carbohidratos en su dieta, pero no hasta el punto de no tener la ingesta de carbohidratos en todos. Este es salvado por el No de la dieta de Carb dias, en los cuales la ingesta de carbohidratos es cercano a cero. 'Cerca de cero', porque algunas frutas y verduras tienen una cantidad minima de hidratos de carbono.
• Decidir sobre la forma de estos dias, seran reciclados. Algunas personas se sienten mas comodas si tendran dos dias para cada una de las Altas en Carbohidratos, Baja en Carbohidratos, y No de la dieta de Carb. Otras personas sienten que es mas conveniente hacer dos dias de Altas en Carbohidratos, de tres dias de Baja en hidratos de carbono, y de un dia Sin Carbohidratos. Tambien estan aquellos que tienen un dia para cada dieta. Lo importante es que se siga una secuencia para hacer esta dieta eficaz. Aqui es donde la 'bicicleta' va a jugar un papel importante. Por ahora, decidir que es mas conveniente para usted. Pruebe las dietas y ver cuanto tiempo usted puede manejar sin tomar hidratos de carbono o cuantos dias se puede tolerar tomando una dieta baja en carbohidratos.
• Tiene pequeñas pero frecuentes porciones en un dia. Usted puede comer tanto como seis veces al dia o incluso mas. Pero comer solo en pequeñas proporciones. Este es el secreto para romper la grasa de la meseta de la perdida. Este principio se aplica en todos los carbohidratos ciclismo dias. Normalmente, personas que hacen dieta tienen seis comidas pequeñas al dia. Usted puede seguir que, tambien, si usted puede ajustar facilmente su rutina.
• la Dieta de carbohidratos especificos de ciclismo dias. En Alta en Carbohidratos dias, usted puede tomar tanto como los hidratos de carbono en cuatro de sus seis comidas. Pero mantener las proteinas y otros alimentos de baja. Comer una pequeña porcion de alto contenido de fibra de la proteina en estos cuatro comidas. Para las dos comidas, cortar los carbohidratos y comer solo proteina.

Durante la Baja en Carbohidratos dias, tres de los seis comidas incluyen una cantidad minima de carbohidratos y el resto va a ser la proteina. Los restantes tres comidas deben consumir proteina. De nuevo, una porcion de fruta despues de la carb ciclismo comida es necesario. Mientras tanto, no comer hidratos de carbono durante el Ningun Carb dia. La dieta durante este dia se compone de proteinas, grasas, frutas y verduras. Este es el mas simple, pero este es el dia mas dificil para el cuerpo.
Se necesita perseverancia para hacer el carb ciclismo de trabajo para romper la grasa de la meseta de la perdida. Simplemente siga las guias anteriores y continuar en el trabajo, especialmente de los ejercicios que se pueden desarrollar mas musculos. Los musculos mas tienes, mas rapido que su tasa metabolica del cuerpo va a ser.