las Mujeres usan tacones altos para sentirse bien y hacer que sus piernas se vean más largas y más hermoso. De hecho, las tendencias que se han mostrado más y más a las mujeres que llevaban más que los tacones altos, pero en el cielo-los tacones altos, que van desde una altura de tacón de 3 pulgadas a 6 pulgadas. No hace falta decir, las mujeres han asumido el hecho de que los tacones altos hacen que sus trajes se ven mejor, se ven más sofisticados en ellos y ellos están imbuidos de un sentido de auto-confianza cada vez que los use. Sin embargo, como con cualquier mujer del ajetreado estilo de vida, hay días en que es necesario apresurarse a conseguir todas sus tareas llevadas a cabo antes de que el día termina. A veces, usted no puede sashay a través de las aceras como una rampa modelo. A veces, es necesario apresurarse para llegar al taxi, o tomar el tren. Correr en tacones altos puede ser un poco difícil, y a continuación hay algunos consejos y pasos a seguir para ejecutar en tacones sin dañar a sí mismo.
- Prepararse físicamente. Puede ser realmente difícil caminar en tacones, mucho menos ejecutar, si usted no está físicamente apto para la tarea. El tobillo debe ser lo suficientemente fuerte como para apoyar a usted o usted podría caer y perder el equilibrio a menudo. A continuación, debe asegurarse de que usted preste atención a sus tobillos y realizar tobillo-ejercicios de fortalecimiento para la empresa hasta su puntal. Usted puede encontrar varios recursos en Internet sobre cómo fortalecer tus tobillos. Esto sin duda le ayudará en cada vez más estable, mientras que usted está caminando o corriendo en sus tacones altos.
- Hacer algunos estiramientos. Antes de que llevaba sus zapatos de tacón alto, asegúrese de preparar los pies y las piernas por el estiramiento de ellos. Esto es similar a un calentamiento o estiramiento ejercicio por parte de los atletas. Simplemente girar y estirar los pies y los tobillos para que su voluntad de construir su fuerza.
- Ser un experto en caminar en tacones primera. Incluso antes de que usted intente correr en tacones altos, usted tiene que primero la práctica de caminar en ellos. Si no puede realizar bien simplemente caminando, ¿de que otro modo se comporta mientras se ejecuta en ellos?
- Ejecutar en zapatos de tacón alto que tienen un excelente soporte técnico. Es la mejor manera de apoyar sus tobillos también. Para esta función, usted puede necesitar para encontrar zapatos con el apoyo de tobillo como una bota. Desde botas vienen hasta por encima de los tobillos, realmente será de ayuda para usted cuando se ejecuta en los talones. Esto también disminuirá el riesgo de torcer los tobillos.
- Elegir la calidad de los talones. Vamos a la cara que va a ser muy difícil para usted a correr alrededor de altísimos tacones. Tacones de aguja ofrecen poca estabilidad por lo que si usted planea en tener un largo y agitado día, trate de no usar tacones de aguja. Elegir los zapatos con más gruesos tacones en su lugar. Todavía se puede encontrar zapatos de tacón que lucir sexy sin tener que ir todo el camino-tacón de aguja.
- Ejecutar lentamente, y elegir su camino. Asegúrese de que cuando se ejecuta no se ejecutan como si estuvieran usando zapatos de goma. Comience lentamente, y prueba de su balance de la primera. No intente correr en superficies irregulares como la hierba o zonas rocosas, ya que estas podrían tropezar y definitivamente va a perder su equilibrio.
asegúrese de que usted usa los zapatos de tacón que son robustos y de buena calidad, por lo que no accidentalmente romperse o dañarse mientras se ejecuta mientras la llevaba de ellos.
Correr en tacones altos
Correr en tacones altos : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.
las Mujeres usan tacones altos para sentirse bien y hacer que sus piernas se vean mas largas y mas hermoso. De hecho, las tendencias que se han mostrado mas y mas a las mujeres que llevaban mas que los tacones altos, pero en el cielo-los tacones altos, que van desde una altura de tacon de 3 pulgadas a 6 pulgadas. No hace falta decir, las mujeres han asumido el hecho de que los tacones altos hacen que sus trajes se ven mejor, se ven mas sofisticados en ellos y ellos estan imbuidos de un sentido de auto-confianza cada vez que los use. Sin embargo, como con cualquier mujer del ajetreado estilo de vida, hay dias en que es necesario apresurarse a conseguir todas sus tareas llevadas a cabo antes de que el dia termina. A veces, usted no puede sashay a traves de las aceras como una rampa modelo. A veces, es necesario apresurarse para llegar al taxi, o tomar el tren. Correr en tacones altos puede ser un poco dificil, y a continuacion hay algunos consejos y pasos a seguir para ejecutar en tacones sin dañar a si mismo.
- Prepararse fisicamente. Puede ser realmente dificil caminar en tacones, mucho menos ejecutar, si usted no esta fisicamente apto para la tarea. El tobillo debe ser lo suficientemente fuerte como para apoyar a usted o usted podria caer y perder el equilibrio a menudo. A continuacion, debe asegurarse de que usted preste atencion a sus tobillos y realizar tobillo-ejercicios de fortalecimiento para la empresa hasta su puntal. Usted puede encontrar varios recursos en Internet sobre como fortalecer tus tobillos. Esto sin duda le ayudara en cada vez mas estable, mientras que usted esta caminando o corriendo en sus tacones altos.
- Hacer algunos estiramientos. Antes de que llevaba sus zapatos de tacon alto, asegurese de preparar los pies y las piernas por el estiramiento de ellos. Esto es similar a un calentamiento o estiramiento ejercicio por parte de los atletas. Simplemente girar y estirar los pies y los tobillos para que su voluntad de construir su fuerza.
- Ser un experto en caminar en tacones primera. Incluso antes de que usted intente correr en tacones altos, usted tiene que primero la practica de caminar en ellos. Si no puede realizar bien simplemente caminando, ¿de que otro modo se comporta mientras se ejecuta en ellos?
- Ejecutar en zapatos de tacon alto que tienen un excelente soporte tecnico. Es la mejor manera de apoyar sus tobillos tambien. Para esta funcion, usted puede necesitar para encontrar zapatos con el apoyo de tobillo como una bota. Desde botas vienen hasta por encima de los tobillos, realmente sera de ayuda para usted cuando se ejecuta en los talones. Esto tambien disminuira el riesgo de torcer los tobillos.
- Elegir la calidad de los talones. Vamos a la cara que va a ser muy dificil para usted a correr alrededor de altisimos tacones. Tacones de aguja ofrecen poca estabilidad por lo que si usted planea en tener un largo y agitado dia, trate de no usar tacones de aguja. Elegir los zapatos con mas gruesos tacones en su lugar. Todavia se puede encontrar zapatos de tacon que lucir sexy sin tener que ir todo el camino-tacon de aguja.
- Ejecutar lentamente, y elegir su camino. Asegurese de que cuando se ejecuta no se ejecutan como si estuvieran usando zapatos de goma. Comience lentamente, y prueba de su balance de la primera. No intente correr en superficies irregulares como la hierba o zonas rocosas, ya que estas podrian tropezar y definitivamente va a perder su equilibrio.
asegurese de que usted usa los zapatos de tacon que son robustos y de buena calidad, por lo que no accidentalmente romperse o dañarse mientras se ejecuta mientras la llevaba de ellos.
