Febrero es el mes de la Conciencia de la Enfermedad Cardíaca. La enfermedad cardíaca es la causa número uno de muerte en los Estados unidos, a fin de averiguar lo que usted puede hacer para mantener el corazón y los corazones, amor, salud.
febrero es el mes de la Conciencia de la Enfermedad Cardíaca. La enfermedad cardíaca es la causa número uno de muerte en los Estados unidos, a fin de averiguar lo que usted puede hacer para mantener el corazón y los corazones, amor, salud.
Cosas Que necesitará
- alimentos sanos
- un programa de ejercicio
- reducción del estrés plan
- vitaminas antioxidantes
- La más grave factor de riesgo de ataques al corazón es el tabaquismo. El aumento en el riesgo de un ataque al corazón es de hasta 250% si usted fuma actualmente. Dejar de fumar, y su factor de riesgo continuará reduciéndose a un nivel igual al de los no fumadores.
- Perder peso y mantenerse en un peso saludable. El peso Extra de las cepas del corazón para bombear la sangre al tejido extra.
- Reducir sus niveles de colesterol por la corte de azúcar, postres, y todos los productos de origen animal. Comer más frutas, verduras, cereales integrales y aceite de oliva en lugar de mantequilla o de margarina.
- se Adhieren a un programa de ejercicio. El ejercicio vigoroso trabaja el músculo del corazón, apoya los niveles saludables de colesterol, y tiene otros beneficios para la salud en general. Asegúrese de que está trabajando un sudor cada vez que usted trabaja.
- Seguimiento de sus niveles de presión arterial y reducir el sodio si su presión arterial está por encima de los rangos normales. Aumentar el potasio y el calcio de fuentes tales como el brócoli, semillas de ajonjolí, plátano, frijoles, remolacha, espinacas, salmón, etc.
- Tomar vitaminas que son altas en antioxidantes, tales como vitamina C, vitamina E y beta-caroteno. Consulte con su médico sobre qué vitaminas son seguros para usted.
- Crear un plan de reducción de estrés. Hacer una lista de las actividades que se relajante para usted y regularmente programar el tiempo para estas actividades.
Como Naturalmente Cura las Enfermedades del Corazon
Febrero es el mes de la Conciencia de la Enfermedad Cardiaca. La enfermedad cardiaca es la causa numero uno de muerte en los Estados unidos, a fin de averiguar lo que usted puede hacer para mantener el corazon y los corazones, amor, salud.
febrero es el mes de la Conciencia de la Enfermedad Cardiaca. La enfermedad cardiaca es la causa numero uno de muerte en los Estados unidos, a fin de averiguar lo que usted puede hacer para mantener el corazon y los corazones, amor, salud.
Cosas Que necesitara
- alimentos sanos
- un programa de ejercicio
- reduccion del estres plan
- vitaminas antioxidantes
- La mas grave factor de riesgo de ataques al corazon es el tabaquismo. El aumento en el riesgo de un ataque al corazon es de hasta 250% si usted fuma actualmente. Dejar de fumar, y su factor de riesgo continuara reduciendose a un nivel igual al de los no fumadores.
- Perder peso y mantenerse en un peso saludable. El peso Extra de las cepas del corazon para bombear la sangre al tejido extra.
- Reducir sus niveles de colesterol por la corte de azucar, postres, y todos los productos de origen animal. Comer mas frutas, verduras, cereales integrales y aceite de oliva en lugar de mantequilla o de margarina.
- se Adhieren a un programa de ejercicio. El ejercicio vigoroso trabaja el musculo del corazon, apoya los niveles saludables de colesterol, y tiene otros beneficios para la salud en general. Asegurese de que esta trabajando un sudor cada vez que usted trabaja.
- Seguimiento de sus niveles de presion arterial y reducir el sodio si su presion arterial esta por encima de los rangos normales. Aumentar el potasio y el calcio de fuentes tales como el brocoli, semillas de ajonjoli, platano, frijoles, remolacha, espinacas, salmon, etc.
- Tomar vitaminas que son altas en antioxidantes, tales como vitamina C, vitamina E y beta-caroteno. Consulte con su medico sobre que vitaminas son seguros para usted.
- Crear un plan de reduccion de estres. Hacer una lista de las actividades que se relajante para usted y regularmente programar el tiempo para estas actividades.
Cómo Naturalmente Cura las Enfermedades del Corazón
By Consejos Y Trucos
Febrero es el mes de la Conciencia de la Enfermedad Cardíaca. La enfermedad cardíaca es la causa número uno de muerte en los Estados unidos, a fin de averiguar lo que usted puede hacer para mantener el corazón y los corazones, amor, salud. 