Aplicar un enfoque integral de los principios de la nutrición a tu dieta

Aplicar un enfoque integral de los principios de la nutricion a tu dieta

Aplicar un enfoque integral de los principios de la nutricion a tu dieta : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

la medicina Holistica se lleva a todo el cuerpo, la mente y el espiritu en cuenta. Se cree que lo que haces con tu cuerpo afecta la mente y el espiritu. Si quieres seguir un estilo de vida holistico, usted querra usar nutricion holistica principios a la hora de decidir que comer.

En general, cuando usted come desde un punto de vista holistico, de comer alimentos naturales que no han sido procesados, rociados con productos quimicos o habia productos quimicos que se agregan a ellos para la conservacion o el gusto. En otras palabras, usted quiere comer cosas etiquetados como organicos. En general, usted querra comer frutas y verduras crudas, siempre que sea posible y mantenerse alejado de azucar y harina blanca. A continuacion estan algunos consejos acerca de lo que puede y no puede comer de un holisitic punto de vista.

1. Cortar quimica lleno de alcohol y/o llena de bebidas de tu vida, incluyendo refrescos, cafe, dulce, jugos de fruta y te (aparte de te de hierbas). En su lugar, tome mineral o agua destilada, recien exprimidos de frutas y/o vegetales jugos y tes de hierbas.
2. no freir sus alimentos, pero la parrilla o se los comen crudos (como en el caso de las hortalizas y frutas).
3. no comer nada que contenga harina blanca. Comer solo productos de grano entero, incluyendo panes, galletas y cereales.
4. no comer arroz blanco, pero de color marron en su lugar.
5. Limite de su carne a tres onzas al dia, y comer solo lo cordero, pollo y pavo sin piel. No comer la carne de vacuno, perros calientes, carnes frias o otras carnes procesadas.
6. no comer sopas enlatadas, pero las sopas caseras (sin sal) hecho de verduras, los frijoles, las lentejas y el arroz integral.
7. no utilice condimentos como la sal, la pimienta y el vinagre (otro de vinagre de sidra de manzana). Cualquier otros condimentos como el ajo, la cebolla y las hierbas estan todos muy bien.
8. no comer dulces a base de blanco o azucar moreno, jarabe de maiz, chocolate, mermeladas y jaleas (con azucar) o dulces (con azucar). Se puede comer cruda miel, jarabe de arce y el jarabe de arroz.
9. Mantengase alejado de la leche y los productos lacteos a base de leche. La leche de soja y queso de cabra estan bien.
10. Comer cualquier y todas las frutas frescas (excepto las naranjas) y verduras. Las verduras congeladas o enlatadas estan bien, como el azucar y las sales no se agregan a ellos. Las frutas secas tambien estan bien, siempre y cuando el azucar se agrega a ellos.
11. Para holistico recetas probar Primero Holistica, la Vida Positiva, y la Vida Integral (ver enlace), y Golda Sirota del Amor de Alimentos: Recetas de cocina Gourmet para la Salud Integral: Mas que un libro de cocina por Golda Sirota.
12. no yo-yo con esta dieta. No comer de manera integral por un par de semanas y, a continuacion, volver a comer los dulces y los alimentos fritos. Comer de manera integral es un compromiso enorme y uno debe estar plenamente preparado para.

Para obtener mas informacion acerca de la nutricion holistica principios, retirar el Instituto de Nutricion integral y la Primera Integral (ver enlaces), la Dieta y la Nutricion: Un Enfoque Holistico por Rudolph Ballentine, Comer bien, Comer Crudos por Kate Madera y una Vida Saludable: Una Guia Holistica para la Limpieza, la Revitalizacion y la Nutricion por Susana Lombardi.