Encontrar programas de ejercicios de pilates

Encontrar programas de ejercicios de pilates

Encontrar programas de ejercicios de pilates : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Pilates es un sistema de ejercicios desarrollado en el siglo 20 por Joseph Pilates. Durante mucho tiempo un favorito de los bailarines profesionales, se ha convertido en el principal sistema de ejercicios faciles de encontrar en la mayoria de las localidades. Pilates se centra en la correcta respiracion, la alineacion y la postura, y en el desarrollo de los musculos de la base y lo que Joseph Pilates llamo a la & #39 potencia & #39 de los abdominales, la pelvis y la espalda baja.

¿Donde puede encontrar clases de Pilates?

1. Local gimnasios y clubes de salud Con su creciente popularidad, el Pilates es que se ofrece en mas de la salud de los locales. Los profesionales del Fitness han reconocido la importancia de la postura y un tono de nucleo para evitar el desequilibrio que puede conducir a lesiones en otros deportes.

   Algunas versiones de Pilates hincapie en el trabajo en especifico de los equipos de Pilates o de trabajo en una gran bola de equilibrio. Los gimnasios y clubes de salud, sera mas probable que tengan el equipo necesario para estas clases.

2. estudios de Yoga Pilates y el yoga tienen mucho en comun. No es el mismo entrenamiento en respiracion apropiada de trabajo, la misma atencion que precisa de la alineacion del cuerpo y con el mismo enfasis sobre si se inhala o exhala al realizar un movimiento especifico. Aunque el yoga pide que se mueve en una postura y mantener la posicion, Pilates pide una mayor y mas constante movimiento dentro y fuera de las posturas.

   Muchos de los instructores de yoga tambien son instructores de Pilates y ofrecen clases de Pilates en sus estudios de yoga.

3. el gobierno Local programas de recreacion la Mayoria de los gobiernos locales, del condado y la ciudad, han patrocinado por el gobierno, programas de recreacion. Consulte su directorio telefonico bajo el gobierno local y buscar el 'Departamento de Recreacion' o 'el departamento de Parques y Recreacion'. O usted podria conseguir regular de correos detalle de la oferta de la clase. Las clases se imparten en un centro comunitario local o la escuela, y son mas propensos a concentrarse en el clasico & #39 el trabajo de mat & #39 Pilates sin el equipo y bolas de equilibrio.

   las Clases se ofrecen a traves de su gobierno local & #39 s departamento de recreacion tienden a ser mas economicos que los de los gimnasios comerciales y clubes.

4. DVDs y cintas de VHS Hay decenas de diferentes ejercicios Pilates disponible en DVD o VHS. Estos son una forma mas economica opcion, pero debe hacerse con cuidado. La falta de un instructor & #39 s presencia significa que usted puede & #39 t asegurese de que usted se esta alineando correctamente. Si usted puede poner un espejo de tamaño completo en la misma habitacion que su television, que podria proporcionar algunas de auto-analisis.

   Una mejor opcion seria tomar un semanales de clase de Pilates y complementar con ejercicios en casa para DVD si & #39 volver a desarrollar malos habitos en su casa, el trabajo, el instructor de corregir su postura y el movimiento.