La prevención de caídas en los ancianos
a Medida que la gente envejece, su riesgo de caídas aumenta. De hecho, la caída es un grave problema para la salud de las personas mayores, ya que las personas de edad los huesos son más frágiles y se pueden romper con más facilidad que los de una persona más joven. Mientras que usted no puede parar de envejecimiento, usted puede tomar medidas para proteger su casa y su entorno. Al hacerlo, usted puede minimizar el riesgo de caídas y ayuda a mantenerse sano y fuerte.
- se active en una base regular. Mediante la participación en el ejercicio moderado que es apropiado para su edad, puede ayudar a mejorar su fuerza, mantener el equilibrio y ayuda a mantenerse ágil.
trabaje con su médico o farmacéutico para determinar los efectos secundarios de todos los medicamentos recetados y los de venta libre de medicamentos que usted toma. Algunos pueden afectar su equilibrio, puede hacer que usted más cansado o causar confusión. Todas estas cosas pueden hacer que usted se sienta menos seguro sobre sus pies.Es la iluminación en el interior y el exterior de tu casa es lo suficientemente brillante? Si no, corregir este problema ahora, para que no viaje.Tener tus ojos con regularidad. Si su visión se deteriora, realizar las modificaciones necesarias para ayudarle a encontrar las cosas que necesitas fácilmente en su casa.Determinar si hay áreas de su casa donde usted está en mayor riesgo de caídas y tomar medidas para modificar las cosas para mejorar su seguridad. Por ejemplo, si su bañera plantea un riesgo para usted, instalar una barra de apoyo y el uso de una antideslizante no mat. Si los escalones de la entrada son empinadas, asegúrese de que usted tiene un seguro barandilla instalada.Camine a través de su casa para ver si hay objetos o piezas de mobiliario que podría estar en su camino. Si es así, mover las cosas en consecuencia. Claro caminos de ancho en sus habitaciones, así que usted puede navegar fácilmente a ellas. Mover todos los cables eléctricos fuera de su camino. Quitar las alfombras que podría ser resbaladizo o uso no-deslizamiento de los respaldos siempre que sea posible. el Desgaste antideslizante no zapatos que le ayudará a estar más seguro de patas. Eliminar a los zapatos en su armario que han resbaladizo talones y plantas de los pies. Evite usar zapatillas que son demasiado grandes y podría causar que usted se deslice. También evite usar sólo los calcetines o las medias sin zapatos, que también podría hacer que usted sea más propenso a deslizamiento.Mantener una luz brillante, el teléfono y una linterna cerca de la cama. También mantener una luz de noche en su cuarto de baño en todo momento.Organizar las lámparas en su casa para que usted pueda convertir en tan pronto como usted entrar en una habitación, en lugar de tener que caminar en la oscuridad para acceder a ellos.asegúrese de que su ropa, alimentos, medicamentos y otros artículos de primera necesidad están todos colocados al alcance de la mano para que usted no tenga que esforzarse para llegar a ellos y a riesgo de caerse.
La prevencion de caidas en los ancianos
La prevencion de caidas en los ancianos : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.
a Medida que la gente envejece, su riesgo de caidas aumenta. De hecho, la caida es un grave problema para la salud de las personas mayores, ya que las personas de edad los huesos son mas fragiles y se pueden romper con mas facilidad que los de una persona mas joven. Mientras que usted no puede parar de envejecimiento, usted puede tomar medidas para proteger su casa y su entorno. Al hacerlo, usted puede minimizar el riesgo de caidas y ayuda a mantenerse sano y fuerte.
- se active en una base regular. Mediante la participacion en el ejercicio moderado que es apropiado para su edad, puede ayudar a mejorar su fuerza, mantener el equilibrio y ayuda a mantenerse agil.
trabaje con su medico o farmaceutico para determinar los efectos secundarios de todos los medicamentos recetados y los de venta libre de medicamentos que usted toma. Algunos pueden afectar su equilibrio, puede hacer que usted mas cansado o causar confusion. Todas estas cosas pueden hacer que usted se sienta menos seguro sobre sus pies.Es la iluminacion en el interior y el exterior de tu casa es lo suficientemente brillante? Si no, corregir este problema ahora, para que no viaje.Tener tus ojos con regularidad. Si su vision se deteriora, realizar las modificaciones necesarias para ayudarle a encontrar las cosas que necesitas facilmente en su casa.Determinar si hay areas de su casa donde usted esta en mayor riesgo de caidas y tomar medidas para modificar las cosas para mejorar su seguridad. Por ejemplo, si su bañera plantea un riesgo para usted, instalar una barra de apoyo y el uso de una antideslizante no mat. Si los escalones de la entrada son empinadas, asegurese de que usted tiene un seguro barandilla instalada.Camine a traves de su casa para ver si hay objetos o piezas de mobiliario que podria estar en su camino. Si es asi, mover las cosas en consecuencia. Claro caminos de ancho en sus habitaciones, asi que usted puede navegar facilmente a ellas. Mover todos los cables electricos fuera de su camino. Quitar las alfombras que podria ser resbaladizo o uso no-deslizamiento de los respaldos siempre que sea posible. el Desgaste antideslizante no zapatos que le ayudara a estar mas seguro de patas. Eliminar a los zapatos en su armario que han resbaladizo talones y plantas de los pies. Evite usar zapatillas que son demasiado grandes y podria causar que usted se deslice. Tambien evite usar solo los calcetines o las medias sin zapatos, que tambien podria hacer que usted sea mas propenso a deslizamiento.Mantener una luz brillante, el telefono y una linterna cerca de la cama. Tambien mantener una luz de noche en su cuarto de baño en todo momento.Organizar las lamparas en su casa para que usted pueda convertir en tan pronto como usted entrar en una habitacion, en lugar de tener que caminar en la oscuridad para acceder a ellos.asegurese de que su ropa, alimentos, medicamentos y otros articulos de primera necesidad estan todos colocados al alcance de la mano para que usted no tenga que esforzarse para llegar a ellos y a riesgo de caerse. La prevención de caídas en los ancianos
By Consejos Y Trucos
La prevención de caídas en los ancianos : Multi-millones de consejos para hacer su vida más fácil. 