Aumentar el metabolismo de forma natural con vitaminas y suplementos

Aprender acerca de los beneficios del té verde y más


la Preparación de té verde

la Buena nutrición, la hidratación y el ejercicio son importantes para un metabolismo saludable. Tomar un multivitamínico diario y/o minerales suplemento puede ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales diarias y ayudar a mantener su energía, mientras que su sistema se ajusta a consumir menos calorías. Pero más específicamente, seleccione suplementos han demostrado la capacidad específica para mejorar el metabolismo. Por ejemplo, el calcio es necesario para la salud de los huesos y ha demostrado su utilidad para ayudar a mantener el peso.

En este artículo se analizan tres pasos que involucran seleccionar suplementos para agregar a tu dieta diaria para conseguir tu metabolismo en marcha rápidamente y fácilmente. Aquí es cómo aumentar el metabolismo de forma natural.

  1. Agregar té verde a tu dieta. La gente ha sabido acerca de los beneficios del té verde para las edades. El té verde también aumenta su metabolismo en un par de maneras. En primer lugar, la sustitución de té verde de café para evitar que su cuerpo produzca insulina adicional. La insulina reduce la velocidad de tu metabolismo y agrega que el exceso de peso de su vientre y alrededor de su media. En segundo lugar, el té verde trucos de su cuerpo en el pensamiento de que está lleno. Tercero, se acelera en la función de las células, que acelera su metabolismo. El Dr. Nicholas Perricone de la Universidad de Yale, mejor conocido por su Perricone de la línea de cuidado de la piel y anti-envejecimiento libro, afirmó en Oprah, en 2004, que sólo el simple cambio de la sustitución de su café de la mañana con una taza de té verde le haría perder diez libras en seis semanas. ¿Cómo se puede perder esta cantidad de peso de forma segura? El razonamiento médico de acuerdo a un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition (diciembre de 1999) dice, 'el té Verde tiene propiedades termogénicas y promueve la oxidación de la grasa, más allá de que se explica por su contenido de cafeína en sí'. En términos de los laicos, el té verde ayuda a quemar grasa. Teniendo en cuenta todos sus beneficios para el corazón, la piel y la salud en general, el té verde hace de una manera muy fácil para poner en marcha su metabolismo.

    es fácilmente disponible. Si no te gusta el sabor del té verde, algunos de los recursos para la calidad de la saborizados incluyen Adagio Teas y Stash Tea, que cuentan con sabores como fresa, tiramisú, melocotón, chocolate y piña colada, quitarle el sabor amargo. El té verde también viene en un suplemento de vitamina formulario de ambos en una pastilla, y en un líquido concentrado forma de gotas. Los recursos incluyen el Dr. Brandt agua de refuerzo de tés verdes (incluyendo Lohan, lo que reduce los antojos de azúcar), y Puras Invenciones de Té gotas, así como tienda de marcas producidas por la Vitamina Shoppe y GNC. Té verde suplementos de la vitamina son realizados por empresas tales como Natrol y la Generosidad de la Naturaleza.

  2. Añadir suplementos naturales que mejoran el tejido muscular de la actividad. La segunda manera de aumentar tu metabolismo a través de los suplementos es el uso de vitaminas que ayudan al desarrollo de los músculos. Dos son los suplementos de DMAE y el ácido linoleico conjugado (CLA), ambos de los cuales aumentar el tejido muscular sin el uso de esteroides. DMAE provoca el aumento de los niveles de energía. Psicología la Revista (2001) dice que completándolo con DMAE, mientras que la participación en el músculo de fomento de la actividad, el usuario puede observar 'más cortos los tiempos de recuperación y mejora del rendimiento deportivo. DMAE también juega un papel en la contracción muscular (por ser un precursor de la ACh).' Dos compañías de buena reputación en la venta de DMAE incluyen TwinLabs y Vitamina Shoppe. CLA Estudios han demostrado la grasa corporal, el efecto de disminución. Algunos estudios sugieren que el CLA puede tener una tendencia a aumentar la masa corporal magra. Los músculos queman más calorías que la grasa, por lo que la mayor proporción de músculo pasos de su metabolismo de manera exponencial. Cuanto más músculo tengas, más calorías que usted quema, incluso cuando están en reposo.

    DMAE y el CLA también son populares como la belleza y el tono de la piel mejora de las vitaminas, por lo que estos son a menudo costosos suplementos. Sin embargo, usted puede encontrar más barato en GNC y marcas, tales como la Naturaleza del Hecho, la Generosidad de la Naturaleza y de Natrol.

  3. el Uso de suplementos con vitaminas antioxidantes a maximizar sus músculos de la quema de calorías de la capacidad. La tercera manera de aumentar tu metabolismo para ayudar a los músculos con los antioxidantes. Saludable de los músculos queman más calorías, incluso en reposo. Las vitaminas C y E son potentes antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y protegen las células de los músculos. La eliminación de estos residuos a partir de las células significa que su cuerpo puede funcionar de manera más eficaz y lograr más, así como se sienten menos lento. Las vitaminas del grupo B también son importantes para apoyar el metabolismo y ayuda con la producción de energía para que no se agotan durante la dieta. Quizás uno de los más poderosos antioxidantes que están fácilmente disponibles es el ácido alfa lipoico. El Dr. Bruce Ames, Profesor en la Universidad de California en Berkeley, dice que mientras que la producción de energía en las mitocondrias de sus células es muy eficiente, el menor elemento de ineficiencia que libera radicales libres ralentiza tu metabolismo. Para ayudar a combatir esto, el Dr. Ames pares ácido alfa lipoico con acetil-l-carnitina. Aunque esta combinación está destinada a combatir los efectos del envejecimiento, los beneficios demostrados en esta obra muestran grandes beneficios para el uso de ácido alfa lipoico como parte de su aumentar el metabolismo del régimen. El ácido alfa lipoico es disponible de la Naturaleza del Hecho, GNC, y un montón de marcas disponibles en su farmacia local.

Estas formas de aumentar el metabolismo de todas conducen a la pérdida de peso natural. Recuerde que la pérdida de peso toma tiempo y no puede ser apresurado. La buena suerte.









Aumentar el metabolismo de forma natural con vitaminas y suplementos


Aprender acerca de los beneficios del te verde y mas


la Preparacion de te verde

la Buena nutricion, la hidratacion y el ejercicio son importantes para un metabolismo saludable. Tomar un multivitaminico diario y/o minerales suplemento puede ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales diarias y ayudar a mantener su energia, mientras que su sistema se ajusta a consumir menos calorias. Pero mas especificamente, seleccione suplementos han demostrado la capacidad especifica para mejorar el metabolismo. Por ejemplo, el calcio es necesario para la salud de los huesos y ha demostrado su utilidad para ayudar a mantener el peso.

En este articulo se analizan tres pasos que involucran seleccionar suplementos para agregar a tu dieta diaria para conseguir tu metabolismo en marcha rapidamente y facilmente. Aqui es como aumentar el metabolismo de forma natural.

  1. Agregar te verde a tu dieta. La gente ha sabido acerca de los beneficios del te verde para las edades. El te verde tambien aumenta su metabolismo en un par de maneras. En primer lugar, la sustitucion de te verde de cafe para evitar que su cuerpo produzca insulina adicional. La insulina reduce la velocidad de tu metabolismo y agrega que el exceso de peso de su vientre y alrededor de su media. En segundo lugar, el te verde trucos de su cuerpo en el pensamiento de que esta lleno. Tercero, se acelera en la funcion de las celulas, que acelera su metabolismo. El Dr. Nicholas Perricone de la Universidad de Yale, mejor conocido por su Perricone de la linea de cuidado de la piel y anti-envejecimiento libro, afirmo en Oprah, en 2004, que solo el simple cambio de la sustitucion de su cafe de la mañana con una taza de te verde le haria perder diez libras en seis semanas. ¿Como se puede perder esta cantidad de peso de forma segura? El razonamiento medico de acuerdo a un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition (diciembre de 1999) dice, 'el te Verde tiene propiedades termogenicas y promueve la oxidacion de la grasa, mas alla de que se explica por su contenido de cafeina en si'. En terminos de los laicos, el te verde ayuda a quemar grasa. Teniendo en cuenta todos sus beneficios para el corazon, la piel y la salud en general, el te verde hace de una manera muy facil para poner en marcha su metabolismo.

    es facilmente disponible. Si no te gusta el sabor del te verde, algunos de los recursos para la calidad de la saborizados incluyen Adagio Teas y Stash Tea, que cuentan con sabores como fresa, tiramisu, melocoton, chocolate y piña colada, quitarle el sabor amargo. El te verde tambien viene en un suplemento de vitamina formulario de ambos en una pastilla, y en un liquido concentrado forma de gotas. Los recursos incluyen el Dr. Brandt agua de refuerzo de tes verdes (incluyendo Lohan, lo que reduce los antojos de azucar), y Puras Invenciones de Te gotas, asi como tienda de marcas producidas por la Vitamina Shoppe y GNC. Te verde suplementos de la vitamina son realizados por empresas tales como Natrol y la Generosidad de la Naturaleza.

  2. Añadir suplementos naturales que mejoran el tejido muscular de la actividad. La segunda manera de aumentar tu metabolismo a traves de los suplementos es el uso de vitaminas que ayudan al desarrollo de los musculos. Dos son los suplementos de DMAE y el acido linoleico conjugado (CLA), ambos de los cuales aumentar el tejido muscular sin el uso de esteroides. DMAE provoca el aumento de los niveles de energia. Psicologia la Revista (2001) dice que completandolo con DMAE, mientras que la participacion en el musculo de fomento de la actividad, el usuario puede observar 'mas cortos los tiempos de recuperacion y mejora del rendimiento deportivo. DMAE tambien juega un papel en la contraccion muscular (por ser un precursor de la ACh).' Dos compañias de buena reputacion en la venta de DMAE incluyen TwinLabs y Vitamina Shoppe. CLA Estudios han demostrado la grasa corporal, el efecto de disminucion. Algunos estudios sugieren que el CLA puede tener una tendencia a aumentar la masa corporal magra. Los musculos queman mas calorias que la grasa, por lo que la mayor proporcion de musculo pasos de su metabolismo de manera exponencial. Cuanto mas musculo tengas, mas calorias que usted quema, incluso cuando estan en reposo.

    DMAE y el CLA tambien son populares como la belleza y el tono de la piel mejora de las vitaminas, por lo que estos son a menudo costosos suplementos. Sin embargo, usted puede encontrar mas barato en GNC y marcas, tales como la Naturaleza del Hecho, la Generosidad de la Naturaleza y de Natrol.

  3. el Uso de suplementos con vitaminas antioxidantes a maximizar sus musculos de la quema de calorias de la capacidad. La tercera manera de aumentar tu metabolismo para ayudar a los musculos con los antioxidantes. Saludable de los musculos queman mas calorias, incluso en reposo. Las vitaminas C y E son potentes antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y protegen las celulas de los musculos. La eliminacion de estos residuos a partir de las celulas significa que su cuerpo puede funcionar de manera mas eficaz y lograr mas, asi como se sienten menos lento. Las vitaminas del grupo B tambien son importantes para apoyar el metabolismo y ayuda con la produccion de energia para que no se agotan durante la dieta. Quizas uno de los mas poderosos antioxidantes que estan facilmente disponibles es el acido alfa lipoico. El Dr. Bruce Ames, Profesor en la Universidad de California en Berkeley, dice que mientras que la produccion de energia en las mitocondrias de sus celulas es muy eficiente, el menor elemento de ineficiencia que libera radicales libres ralentiza tu metabolismo. Para ayudar a combatir esto, el Dr. Ames pares acido alfa lipoico con acetil-l-carnitina. Aunque esta combinacion esta destinada a combatir los efectos del envejecimiento, los beneficios demostrados en esta obra muestran grandes beneficios para el uso de acido alfa lipoico como parte de su aumentar el metabolismo del regimen. El acido alfa lipoico es disponible de la Naturaleza del Hecho, GNC, y un monton de marcas disponibles en su farmacia local.

Estas formas de aumentar el metabolismo de todas conducen a la perdida de peso natural. Recuerde que la perdida de peso toma tiempo y no puede ser apresurado. La buena suerte.


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