Reducir el pelo gris a través de la nutrición

Reducir el pelo gris a traves de la nutricion

Reducir el pelo gris a traves de la nutricion : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

el pelo Gris es natural como la edad de las personas, pero si usted experimenta encanecimiento prematuro, que puede ser atribuido a un monton de cosas. La genetica es uno. Pero lo que muchas personas no saben es que las canas prematuras tambien es causada por una nutricion inadecuada. Eso es correcto, la falta de nutrientes y vitaminas puede causar la melanina, el cabello de negro pigmento, para disminuir en cantidad, haciendo que el pelo se convierten en gris y finalmente blanco. Dicho esto, usted necesita a pico hasta el nivel de melanina en el cabello a traves de una nutricion adecuada. Aqui estan algunos consejos.

• Tomar Vitamina B5. Vitamina B5, llamado acido pantotenico, se muestra a retrasar el proceso de envejecimiento de la del cabello. La vitamina B5 esta presente en el pescado, los productos de aves de corral, y las legumbres. Tambien puede tomar suplementos si usted prefiere. Ademas de la Vitamina B5, tambien se debe tomar otras Vitaminas del grupo B como la vitamina B-9 y B-12.
• Tomar PABA. el acido Para-aminobenzoico, o PABA, es una Vitamina del complejo B que puede ayudar a mantener el color natural del cabello. Sobre todo si se toma con otras vitaminas y minerales, PABA puede prevenir las canas. Los alimentos ricos en acido paraaminobenzoico incluyen la levadura de cerveza, cereales integrales, huevo, riñon y el higado. PABA tambien esta disponible como un suplemento. Aparte del pelo, de la piel tambien pueden beneficiarse de PABA. La dosis diaria recomendada para el PABA es de 30 mg para los adultos.
• Trate de tomar melaza. melaza ha sido considerado durante mucho tiempo un remedio natural para las canas. Un edulcorante, melaza es un jarabe subproducto de la caña de azucar. Es rico en cobre, que es un componente importante en la produccion de melanina. Melaza puede ser mezclado con otros ingredientes y se debe tomar todos los dias. Se puede mezclar con leche de almendras, la canela y la nuez moscada.
• Aumentar su cobre de admision. Aparte de melaza, usted tambien puede tomar otras cobre rica en alimentos como las almendras, semillas de girasol, y los cangrejos. Usted necesita tener suficiente suministro de cobre para prevenir el encanecimiento del cabello, asi que asegurese de incorporar estos alimentos en su dieta.
• Comer los alimentos que tienen alto contenido en yodo. Yodo tambien ayuda a mantener el color natural del cabello, especialmente cuando se combina con el cobre. Esta presente principalmente en productos del mar como el atun, cangrejo, langosta, la caballa y las sardinas. Algunas frutas y verduras tambien son ricos en yodo como el platano y zanahoria.
• Aumentar la ingesta de hierro y zinc. el Hierro y el zinc han demostrado utiles en mantener el pelo de color natural. Los alimentos ricos en hierro son la carne roja, el trigo y los huevos, mientras que el zinc esta presente en el pollo, las verduras de color verde, y tambien la carne roja. Aparte de la inclusion de estos alimentos en su dieta, tambien puede ser que desee para tratar de tomar el hierro y los suplementos de zinc.

Cuando usted decide cambiar su dieta y/o tomar suplementos, es muy importante que primero consulte a su medico o dietista. Esto es especialmente necesario si usted tiene otras condiciones que pueden o no pueden tener efecto directo sobre el encanecimiento prematuro del cabello. Recuerde que nunca debe ser tu propia asesora de salud para evitar dañar a su condicion fisica. Tambien, tomar los consejos mencionados solo como tales consejos. Que no debe ser tomado como consejo medico. La ultima palabra todavia debe venir de su medico o dietista.