Elegir los suplementos de potasio.

Elegir los suplementos de potasio.

Elegir los suplementos de potasio. : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Antes de empezar a tomar suplementos de Potasio, es muy importante que usted conozca mas acerca de el y como elegir el adecuado para su cuerpo.

• Saber lo que el Potasio es y para que. el Potasio es un mineral importante que es esencial para la funcion saludable del corazon, esqueleto y musculos. Una persona que consume el ideal de 4.700 mg/ dia de potasio puede disfrutar de los beneficios para la salud de la reduccion de la presion arterial, reduciendo al minimo el riesgo de tener piedras en el riñon, y la disminucion de la sensibilidad a la sal.
• Saber si usted necesita tomar suplementos de Potasio. de Potasio es muy facil de encontrar en una persona promedio de la dieta: algunas de las fuentes de este mineral son el pollo, la carne de vaca, el pescado, las patatas, y la mayoria de las frutas y verduras. Es por eso que no es muy comun que una persona promedio a ser deficientes en potasio debido a su dieta generalmente, la deficiencia de potasio (o hipopotasemia) es debido a otra afeccion, tales como diarrea, vomitos, trastorno de la alimentacion, o el hipertiroidismo. Aquellos que toman ciertos medicamentos – como cortisonas y los diureticos tambien pueden ser propensos a convertirse en potasio deficientes.
• Conocer algunos de los sintomas de deficiencia de potasio. Algunos de los sintomas mas comunes incluyen los siguientes: fatiga, debilidad muscular, irritabilidad, sequedad de la piel y reflejos lentos. En casos extremos, la deficiencia de potasio puede conducir a arritmias cardiacas, insuficiencia cardiaca congestiva, enfermedad renal (tales como insuficiencia renal aguda) y trastornos del sistema nervioso. Si usted sospecha que usted tiene hipopotasemia, es muy importante que busque la opinion medica de inmediato. Recuerde que debe consultar a su medico antes de considerar tomar suplementos de potasio (hacer saber que el exceso de potasio puede conducir a serios problemas de salud, tales como calambres abdominales, paralisis muscular o latidos irregulares del corazon).
• Conocer el tipo de suplemento de potasio debe usted tomar. Hay tres tipos principales de suplementos de potasio disponible: Citrato de Potasio, Bicarbonato de Potasio y Cloruro de Potasio. El Citrato de potasio es el mas comunmente utilizado suplemento, que se utiliza principalmente para reducir la formacion de calculos renales. El Bicarbonato de potasio se utiliza para reducir la presion arterial, aumento de la masa muscular y disminuir la perdida de hueso. El Cloruro de potasio es el mas efectivo en aumentar los niveles de potasio en la sangre.
• Informar a su medico acerca de cualquier tipo de condicion que usted pueda tener. no sabes que tomar suplementos de Potasio puede ser perjudicial para su salud si usted tiene algun previamente las condiciones existentes, tales como ulcera de estomago, diarrea cronica o enfermedad renal. Tambien se sabe que algunos medicamentos tambien pueden tener una reaccion negativa a suplementos de potasio, por ejemplo: tomar suplemento de Potasio con los laxantes pueden disminuir la eficacia de los suplementos con calcio y usted puede sufrir de irregularidades en los latidos y con Captopril y usted puede tener una mayor probabilidad de sufrir sobredosis de potasio.

La linea de fondo es, a la hora de elegir entre los diferentes suplementos de Potasio, es muy importante que siga el consejo de su medico. Nunca es sabio para automedicarse en suplementos como estos, especialmente cuando el exceso puede causar problemas de salud graves. Asegurese de informar a su medico en detalle acerca de sus alergias, sintomas, y otros medicamentos que este tomando, para que puedan tomar la mejor decision sobre que suplemento es el mas adecuado para usted. Buena suerte, y espero que esto ayudo a!