Prevenir la pérdida de peso durante el embarazo

Prevenir la perdida de peso durante el embarazo

Prevenir la perdida de peso durante el embarazo : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

se recomienda que las mujeres embarazadas ganancia de unos 30 a 35 libras durante el transcurso de su embarazo, a menos que se estan llevando a multiplos. Si usted tiene sobrepeso, los expertos quieren que la ganancia de 25 a 30 libras. Si usted tiene bajo peso, se supone que la ganancia de alrededor de 35 a 40 libras. La mayor parte de este peso se obtuvo en el segundo y tercer trimestre. Sin embargo, algunas mujeres, en realidad, bajar de peso durante el embarazo. Los siguientes consejos pueden ayudar a prevenir la perdida de peso durante el embarazo.

1. ¿Que estas comiendo? ¿recientemente hacer un gran cambio de estilo de vida y de corte alto contenido de calorias de la comida chatarra de su dieta? Antes del embarazo, lo hizo beber una gran cantidad de alcohol, pero dejar de fumar una vez que supo que estaba embarazada? Si es asi, usted puede realmente bajar de peso durante el embarazo temprano. Trate de reemplazar la comida chatarra con fuentes de proteina magra y con alto contenido de carbohidratos de los alimentos. Si usted continua a perder peso en el segundo trimestre del embarazo, hable con su proveedor de atencion medica acerca de su dieta.
2. ¿tienes un metabolismo rapido y dificultad para subir de peso? Si es asi, puede que en realidad tienen problemas para subir de peso durante el embarazo. Hablando desde la experiencia personal, usted necesita agregar alto contenido de proteinas, alto contenido de carbohidratos de los alimentos a su dieta. La proteina de los batidos hechos con fruta y yogur puede ayudar. Hable con su proveedor de atencion medica acerca de las recomendaciones de dieta.
3. ¿Como estas emocionalmente? Algunas mujeres incluso detener o disminuir comer si estan deprimidos. Si usted esta teniendo un embarazo dificil, dificil adaptacion para el embarazo y tener un bebe o tienen poco o ningun apoyo, o ha sufrido de depresion en el pasado, puede estar sufriendo de depresion durante el embarazo. Su proveedor de cuidado de recomendaciones para combatir la depresion. El asesoramiento y la medicacion puede ser recomendado.

   Si usted esta deprimido durante el embarazo, que estan en un alto riesgo de desarrollar una enfermedad llamada depresion posparto despues del parto. Hable con su medico acerca de los sintomas de la depresion posparto y planes de tratamiento.

4. ¿usted Esta sufriendo o ha sufrido de un trastorno de la alimentacion? Si usted ha tenido un trastorno de la alimentacion en el pasado, el embarazo puede desencadenar de nuevo. Deje que su proveedor de atencion, para que puedan vigilar la aparicion de sintomas y estar listo con los planes de tratamiento. Si actualmente usted tiene un trastorno de la alimentacion, por favor hable con su proveedor de atencion de inmediato-le estan poniendo a usted y a su bebe en riesgo la salud.
5. ¿tiene una grave enfermedad de la mañana? Algunas mujeres tienen dificultad para subir de peso en el embarazo debido a la grave enfermedad de la mañana. Si su enfermedad de la mañana es principalmente en el primer trimestre, esto no es una gran cosa, pero si continua en el segundo trimestre, puede convertirse en un problema. A ver si hay factores desencadenantes para su enfermedad de la mañana. Algunas personas encuentran que ciertos aromas como las flores, huevos o pescado desencadenar la enfermedad de la mañana. Ademas, trate de comer pequeñas cantidades de alimento facilmente digerible que durante todo el dia. Finalmente, hable con su proveedor de cuidados. Hay medicamentos que pueden ayudar con la enfermedad de la mañana.