Mejorar sus posibilidades de concebir

Mejorar sus posibilidades de concebir

Mejorar sus posibilidades de concebir : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Tratando de concebir un bebe es un momento muy emocionante, pero si usted esta teniendo problemas que pueden conducir a la frustracion y preocupaciones acerca de la fertilidad. Tomando su estilo de vida en la consideracion puede afectar sus posibilidades de concepcion.

1. Entender la fertilidad. Una mujer nace con todos los ovulos que ella va a tener alguna vez en su vida y debe estar ovulando para concebir. Un hombre tiene la capacidad de regenerar los espermatozoides y que normalmente tiene la capacidad de fecundar un ovulo en cualquier momento. Hay varios recursos de Internet para revisar en profundidad la informacion sobre la fertilidad.
2. Siendo conscientes de la salud. Una mala alimentacion, sobrepeso, bajo peso, fumar y beber, pueden contribuir a problemas de fertilidad. Mantener un programa de ejercicios para mantener el cuerpo equilibrado y en buen estado de salud.
3. Mantener una dieta equilibrada. Elija frutas, verduras y carnes magras. Aumentar su diario de la ingesta de acido folico a traves de las carnes rojas, espinacas y jugo de naranja o agregar un pre-natal vitamina a su rutina diaria. Mantenga su consumo de cafeina, como el te, cafe, refrescos de cola y el chocolate bajo control.
4. Conocer su ciclo. la Mayoria de las mujeres estan en un ciclo de 28 dias, algunos pueden ser mas largos y otros pueden ser mas cortos. En un ciclo de 28 dias, la ovulacion deberia ocurrir alrededor de los 14^th el dia antes del inicio de la menstruacion.
5. Comprobar el moco cervical. Observar los cambios en el moco cervical, ya que es una de las mejores pistas de la ovulacion. La falta de moco cervical es una indicacion de que la concepcion no es probable. Una vez que estan cerca de la ovulacion se vuelve mas gruesa y aumenta de volumen. Cuando son mas fertiles, las mucosas debe parecerse a la clara de huevo y ser delgada y elastica.
6. el Uso de un Kit de prediccion de la Ovulacion (OPK). Un OPK pruebas de su luteiniszing hormona, la cual debe de sobretensiones justo antes de la ovulacion.Usted puede comprar estos en cualquier tienda de drogas y funcionan de manera similar a una prueba de embarazo en casa.
7. Grafico de la temperatura corporal basal (BBT). Su temperatura corporal es el reposo de temperatura. Trate de tomar su temperatura corporal a primera hora de la mañana y a la misma hora cada dia. Grafico diario de los resultados y buscar un descenso en la temperatura, que podria ser una señal de la ovulacion.
8. tiempo lo es todo. El huevo tiene un corto periodo de vida para asegurarse de que tienen frecuentes relaciones sexuales durante la fase fertil.
9. Reducir la ingesta de alcohol. la bebida puede reducir sus probabilidades de concepcion en un 50%. Las mujeres deben reducir considerablemente su consumo de alcohol cuando tratando de concebir un bebe.
10. Evite el cigarrillo. Fumar puede provocar una menopausia temprana y ha sido conocido por causar infertilidad en las mujeres y un menor recuento de espermatozoides en los hombres. Dejar de fumar aumentara en gran medida sus probabilidades de concebir.
11. Cuando para estar preocupado. Una regla general es tratar de un año, a continuacion, pongase en contacto con su medico para discutir sus opciones. Si usted tiene mas de 30 o sospecha que no estan ovulando, su medico puede trabajar con usted despues de seis meses de intentarlo.