Mejorar la salud del té verde

10/25/2018

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Mejorar la salud del té verde

¿te sientes aliviado por esa cálida, sutil taza de té verde? ¿No le parece a convocar a una más clara, más relajada actitud? Tu cuerpo podría estar tratando de transmitir su agradecimiento de que se haya decidido a alimentar esta nutritiva bebida! Si usted está más familiarizado con té verde helado, ahora es el tiempo para despertar a los beneficios de salud del té verde. Esto no es ningún capricho.

Somos muy afortunados de que el té verde es rico en flavonoides. ¿Cuáles son los flavonoides, que usted pide? Son un conjunto de pigmentos compuestos en las plantas, pero en nuestros cuerpos que actúan como poderosos antioxidantes. Té verde pasa a contener una verdadera recompensa de flavonoides - especialmente las catequinas, que pertenecen a los flavan-3-ol subcategoría. Uno de esos catequina, la Epigalocatequina-3-galato (afortunadamente abreviado, el EGCG), es abundante en el té verde, pero hasta la fecha no se encuentra en ninguna otra parte.

¿Qué puede té verde hacer por su salud? Aquí están algunas de las grandes razones por las que beber té verde:

Antioxidantes = anti-cáncer. El antioxidante de los flavonoides en el té verde (como EGCG) inhiben el crecimiento y la propagación de las células cancerosas. Ellos luchan contra el daño oxidativo causado por los radicales libres, y los estudios sugieren que incluso pueden atacar y eliminar a las células cancerosas sin daños colaterales a las células sanas en el cuerpo.
la salud Cardiovascular. No sólo es el té verde rico en flavonoides que pueden combatir el cáncer, pero también es una gran fuente de flavonoles y flavonas, dos tipos de flavonoides que los estudios han demostrado para mejorar la salud cardiovascular. Los estudios han sugerido que el té verde, con todos sus antioxidantes, puede servir a su sistema circulatorio en las siguientes formas:
- a Reducir la oxidación del colesterol malo (LDL), con lo que la lucha contra la aterosclerosis.
- Reducir el colesterol malo en general, sin afectar los niveles de colesterol bueno
- Reducir el riesgo de ataque al corazón, así como la probabilidad de muerte durante un ataque al corazón.
- Fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos para mejorar la circulación.
Fortalecimiento del sistema inmunológico. La L-teanina componente del té verde (y que se encuentran en todos los tés) ha demostrado potencialmente fortalecer nuestras células-T en su batalla contra la infección y la enfermedad. El té verde puede proporcionar un anti-inflamatorio y también un anti-alérgico impulso a su sistema.
beneficios Cognitivos. Un estudio reciente de ciudadanos de la tercera edad en Japón indicó que el té verde puede combatir el deterioro cognitivo. No sólo eso, sino que los resultados de un estudio sugieren que el té verde podría ralentizar el avance de la enfermedad de Alzheimer.
reductor de Estrés? que todos estamos buscando maneras de reducir el estrés en nuestras vidas, pero la mayoría de nosotros no tiene la opción de simplemente evitar el estrés. Cuando nuestro objetivo es frente con el inevitable estrés de maneras más sanas, debemos mirar a la del té verde. El té puede mejorar nuestra capacidad para recuperarse de los eventos estresantes.
¿por Qué el té verde en lugar de otros tipos de té? Para una cosa, los beneficios para la salud del té verde han sido confirmadas por una mayor cantidad de investigación. Pero más allá de eso, los niveles de antioxidantes en el té verde sería difícil de duplicar en los tipos de té cuyas hojas se permitió a oxidar a un mayor grado. Con el té negro e incluso oolong, la oxidación de las hojas se produce la conversión de catequinas de ciertas enzimas. Debido a que las hojas de té verde al vapor cuando están frescos, que no se oxidan casi tanto como otras hojas de té, ahorrando muchas de las catequinas, para su beneficio personal.
por último, el té verde no es tradicionalmente se bebe con leche o crema de leche añadido. Usted encontrará que sus sutiles, delicados sabores exigir nada añadido de todos modos. Los estudios parecen sugerir que la adición de leche al té hace menos beneficiosos para nuestra salud.

Muchos estudios sobre los beneficios para la salud del té verde se basó en un consumo diario de cuatro o cinco tazas. Otras personas estipulan al menos dos o tres. En una o dos tazas de té verde por día, todavía podemos recoger algunos de los muchos beneficios de beber té verde. Para aquellos de nosotros que nos encontramos beber tal vez una taza de café al día, se debe considerar la introducción de té verde y de todos sus beneficios a nuestros compañeros de trabajo (animando a beber té en la oficina). Como una modesta fuente de cafeína, incluso es una gran forma para dejar de café!

Mejorar la salud del te verde

Mejorar la salud del te verde : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

¿te sientes aliviado por esa calida, sutil taza de te verde? ¿No le parece a convocar a una mas clara, mas relajada actitud? Tu cuerpo podria estar tratando de transmitir su agradecimiento de que se haya decidido a alimentar esta nutritiva bebida! Si usted esta mas familiarizado con te verde helado, ahora es el tiempo para despertar a los beneficios de salud del te verde. Esto no es ningun capricho.

Somos muy afortunados de que el te verde es rico en flavonoides. ¿Cuales son los flavonoides, que usted pide? Son un conjunto de pigmentos compuestos en las plantas, pero en nuestros cuerpos que actuan como poderosos antioxidantes. Te verde pasa a contener una verdadera recompensa de flavonoides - especialmente las catequinas, que pertenecen a los flavan-3-ol subcategoria. Uno de esos catequina, la Epigalocatequina-3-galato (afortunadamente abreviado, el EGCG), es abundante en el te verde, pero hasta la fecha no se encuentra en ninguna otra parte.

¿Que puede te verde hacer por su salud? Aqui estan algunas de las grandes razones por las que beber te verde:

Antioxidantes = anti-cancer. El antioxidante de los flavonoides en el te verde (como EGCG) inhiben el crecimiento y la propagacion de las celulas cancerosas. Ellos luchan contra el daño oxidativo causado por los radicales libres, y los estudios sugieren que incluso pueden atacar y eliminar a las celulas cancerosas sin daños colaterales a las celulas sanas en el cuerpo.
la salud Cardiovascular. No solo es el te verde rico en flavonoides que pueden combatir el cancer, pero tambien es una gran fuente de flavonoles y flavonas, dos tipos de flavonoides que los estudios han demostrado para mejorar la salud cardiovascular. Los estudios han sugerido que el te verde, con todos sus antioxidantes, puede servir a su sistema circulatorio en las siguientes formas:
- a Reducir la oxidacion del colesterol malo (LDL), con lo que la lucha contra la aterosclerosis.
- Reducir el colesterol malo en general, sin afectar los niveles de colesterol bueno
- Reducir el riesgo de ataque al corazon, asi como la probabilidad de muerte durante un ataque al corazon.
- Fortalecer las paredes de los vasos sanguineos para mejorar la circulacion.
Fortalecimiento del sistema inmunologico. La L-teanina componente del te verde (y que se encuentran en todos los tes) ha demostrado potencialmente fortalecer nuestras celulas-T en su batalla contra la infeccion y la enfermedad. El te verde puede proporcionar un anti-inflamatorio y tambien un anti-alergico impulso a su sistema.
beneficios Cognitivos. Un estudio reciente de ciudadanos de la tercera edad en Japon indico que el te verde puede combatir el deterioro cognitivo. No solo eso, sino que los resultados de un estudio sugieren que el te verde podria ralentizar el avance de la enfermedad de Alzheimer.
reductor de Estres? que todos estamos buscando maneras de reducir el estres en nuestras vidas, pero la mayoria de nosotros no tiene la opcion de simplemente evitar el estres. Cuando nuestro objetivo es frente con el inevitable estres de maneras mas sanas, debemos mirar a la del te verde. El te puede mejorar nuestra capacidad para recuperarse de los eventos estresantes.
¿por Que el te verde en lugar de otros tipos de te? Para una cosa, los beneficios para la salud del te verde han sido confirmadas por una mayor cantidad de investigacion. Pero mas alla de eso, los niveles de antioxidantes en el te verde seria dificil de duplicar en los tipos de te cuyas hojas se permitio a oxidar a un mayor grado. Con el te negro e incluso oolong, la oxidacion de las hojas se produce la conversion de catequinas de ciertas enzimas. Debido a que las hojas de te verde al vapor cuando estan frescos, que no se oxidan casi tanto como otras hojas de te, ahorrando muchas de las catequinas, para su beneficio personal.
por ultimo, el te verde no es tradicionalmente se bebe con leche o crema de leche añadido. Usted encontrara que sus sutiles, delicados sabores exigir nada añadido de todos modos. Los estudios parecen sugerir que la adicion de leche al te hace menos beneficiosos para nuestra salud.

Muchos estudios sobre los beneficios para la salud del te verde se baso en un consumo diario de cuatro o cinco tazas. Otras personas estipulan al menos dos o tres. En una o dos tazas de te verde por dia, todavia podemos recoger algunos de los muchos beneficios de beber te verde. Para aquellos de nosotros que nos encontramos beber tal vez una taza de cafe al dia, se debe considerar la introduccion de te verde y de todos sus beneficios a nuestros compañeros de trabajo (animando a beber te en la oficina). Como una modesta fuente de cafeina, incluso es una gran forma para dejar de cafe!