Balancear la dieta con aceite de semilla de lino

Balancear la dieta con aceite de semilla de lino

Balancear la dieta con aceite de semilla de lino : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

el aceite de semilla de Lino es un suplemento popular. Como con cualquier cosa, usted debe discutir cualquier suplemento con su proveedor de atencion medica antes de tomar y los niños pequeños, las mujeres embarazadas y las mujeres lactantes deben evitar tomar.

Despues de leer este articulo, si usted planea tomar aceite de semilla de lino, la dosis recomendada es de 1.000 mg una a tres veces al dia. Al comprar aceite de semilla de lino, lo compre en la oscuridad capsulas y almacenarlo en botellas oscuras en un lugar oscuro y fresco-aceite de semilla de lino se vuelve rancio si se expone a un exceso de luz.

el aceite de linaza proviene de el lino de la planta y puede ser llamado tambien aceite de linaza. & #39 s compone de muchos util de los componentes, cada uno de los enunciados a continuacion.

1. los acidos grasos Esenciales. aceite de semilla de Lino contiene acidos grasos, incluyendo acidos grasos omega-3. Necesitamos acidos omega-3 para ayudar a construir las membranas celulares y hacer que nuestras celulas mas fuertes. Acidos grasos Omega-3 pueden ayudar a reducir el colesterol y prevenir la formacion de coagulos en las arterias. Nuestro cerebro esta hecho tambien de los fosfolipidos que componen de acidos grasos. Estos pueden ayudar con la cognicion, memoria, estados de animo y la concentracion. Usted puede obtener aceites omega-3 de aceite de pescado, aceite de canola o de peces de agua fria. Aceite de semilla de lino contiene un 50% mas de los aceites omega-3 de aceite de pescado.
2. ayuda en la digestion. aceite de semilla de Lino es muy util para la digestion. Puede ayudar con el estreñimiento, ser un bufer para el exceso de acidos del estomago, puede calmar las ulceras y algunos estudios han demostrado que evita la acumulacion de toxinas en el intestino.
3. Lignanos. aceite de semilla de Lino tambien contiene lignanos, un compuesto quimico que se encuentra en muchas plantas. Los lignanos son una de las dos clases principales de fitoestrogenos, que son antioxidantes naturales Lignanos tienen propiedades anti-hongos, anti-virales y anti-bacterianas propiedades. Algunos estudios tambien han encontrado que las dietas ricas en lignanos pueden reducir el riesgo de canceres de mama y colon. Usted puede obtener los lignanos de granos enteros, pero el aceite de linaza contiene 100 veces mas lignanos que los granos enteros.
4. Vitaminas y minerales. Aceite de semilla de lino tambien contiene vitaminas del complejo B, potasio, zinc, hierro, vitamina E, caroteno, magnesio, azufre, fosforo, manganeso, silicio, cobre, niquel, molibdeno, cromo y cobalto. Tambien ayuda en la absorcion de calcio.
5. Lecitina. Lecitina emulsiona la grasa y el colesterol, mejora la digestion, estabiliza la glucosa en la sangre, mejora la salud cardiovascular y en realidad puede luchar contra la formacion de tumores.
6. Otros componentes. aceite de semilla de Lino tambien contiene fibra y proteina.

los constructores del Cuerpo hablan muy bien de aceite de semilla de lino y algunos dicen que acorta el tiempo de recuperacion de los musculos fatigados, y aumenta la resistencia e incluso puede acelerar la curacion de esguinces y contusiones.

aceite de semilla de Lino puede tomar hasta seis semanas antes de ver los resultados, asi que no & #39 t estres si no & #39 t veo mejoras inmediatas para su salud.