Aprender acerca de la nutrición culturismo


Cuando se inicia el levantamiento de pesas o musculación, sus necesidades nutricionales cambian. Usted está tratando de crecer mediante la construcción de masa muscular, por lo que necesita una gran cantidad de proteínas y potasio en su dieta. También estás sudando mucho, por lo que necesita para reemplazar la sal y otros electrolitos que perdemos. Pero cuando entras en su local de la tienda de nutrición deportiva, las opciones son abrumadoras. Donde debería ir para buenos consejos sobre qué comer para ayudarle a ganar músculo?

  1. Pregunte a Su Entrenador: Si usted trabaja en un gimnasio, entonces su entrenador es una de las mejores personas para ir en busca de consejos sobre qué comer como se debe tratar a granel. Entrenadores personales en el estudio de la nutrición deportiva en la escuela, por lo que puede ayudar a elegir entre los suplementos y la tienda de comestibles. No sólo eso, sino que su entrenador también le ayudará a elegir qué comer, basado en sus metas de entrenamiento, y puede ayudarle a averiguar cuántas calorías para comer.
  2. Pregunte a su Dietista: Si usted no tiene un entrenador personal, a continuación, intente programar un tiempo para hablar con un dietista. Buscar un dietista registrado, debido a que cuentan con certificaciones que demuestran que son muy educados sobre cómo la comida ayuda a que el cuerpo funcione de manera efectiva.
  3. Pedir a Otro Culturista: Encontrar un par de personas que se han ido levantando por un tiempo, y pedirles que lo que utilizan para mantener su energía y obtener un montón de calorías, mientras ellos están trabajando. Las posibilidades son que hemos dedicado mucho tiempo a investigar diferentes estrategias nutricionales, y le encantaría decirte todo lo que han aprendido.
  4. Pregúntele a Su Médico: Si usted tiene un médico de atención primaria que ver con regularidad, entonces él es una gran fuente de información. Su médico conoce su cuerpo mejor que la mayoría de las otras personas, y puede orientar hacia una buena selección de alimentos.
  5. no Pregunte en la Tienda: Es tentador entrar en una tienda de nutrición deportiva y pregunte lo que usted debe tomar o beber para ganar músculo mientras se está trabajando. No es una buena idea, sin embargo. La mayoría de las veces, las personas que trabajan en estas tiendas no tienen capacitación para ofrecer asesoramiento nutricional. Ellos son entrenados en la crianza de la tienda de la línea de fondo, sin embargo, y son más propensos a vender algo que cuesta un montón de dinero, pero no necesariamente es la mejor fuente de nutrición.
  6. Uso de la Web Con Precaución: La fuente más fácil de la información es, probablemente, el de Internet. Como usted está buscando información sobre culturismo, nutrición, sin embargo, ser escéptico con respecto a cualquier información que una empresa que está tratando de vender sus productos. Buscar información sobre la reputación de los sitios web, preferiblemente por escrito por entrenadores personales, dietistas, médicos o enfermeras.









Aprender acerca de la nutricion culturismo


Aprender acerca de la nutricion culturismo : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


Cuando se inicia el levantamiento de pesas o musculacion, sus necesidades nutricionales cambian. Usted esta tratando de crecer mediante la construccion de masa muscular, por lo que necesita una gran cantidad de proteinas y potasio en su dieta. Tambien estas sudando mucho, por lo que necesita para reemplazar la sal y otros electrolitos que perdemos. Pero cuando entras en su local de la tienda de nutricion deportiva, las opciones son abrumadoras. Donde deberia ir para buenos consejos sobre que comer para ayudarle a ganar musculo?

  1. Pregunte a Su Entrenador: Si usted trabaja en un gimnasio, entonces su entrenador es una de las mejores personas para ir en busca de consejos sobre que comer como se debe tratar a granel. Entrenadores personales en el estudio de la nutricion deportiva en la escuela, por lo que puede ayudar a elegir entre los suplementos y la tienda de comestibles. No solo eso, sino que su entrenador tambien le ayudara a elegir que comer, basado en sus metas de entrenamiento, y puede ayudarle a averiguar cuantas calorias para comer.
  2. Pregunte a su Dietista: Si usted no tiene un entrenador personal, a continuacion, intente programar un tiempo para hablar con un dietista. Buscar un dietista registrado, debido a que cuentan con certificaciones que demuestran que son muy educados sobre como la comida ayuda a que el cuerpo funcione de manera efectiva.
  3. Pedir a Otro Culturista: Encontrar un par de personas que se han ido levantando por un tiempo, y pedirles que lo que utilizan para mantener su energia y obtener un monton de calorias, mientras ellos estan trabajando. Las posibilidades son que hemos dedicado mucho tiempo a investigar diferentes estrategias nutricionales, y le encantaria decirte todo lo que han aprendido.
  4. Preguntele a Su Medico: Si usted tiene un medico de atencion primaria que ver con regularidad, entonces el es una gran fuente de informacion. Su medico conoce su cuerpo mejor que la mayoria de las otras personas, y puede orientar hacia una buena seleccion de alimentos.
  5. no Pregunte en la Tienda: Es tentador entrar en una tienda de nutricion deportiva y pregunte lo que usted debe tomar o beber para ganar musculo mientras se esta trabajando. No es una buena idea, sin embargo. La mayoria de las veces, las personas que trabajan en estas tiendas no tienen capacitacion para ofrecer asesoramiento nutricional. Ellos son entrenados en la crianza de la tienda de la linea de fondo, sin embargo, y son mas propensos a vender algo que cuesta un monton de dinero, pero no necesariamente es la mejor fuente de nutricion.
  6. Uso de la Web Con Precaucion: La fuente mas facil de la informacion es, probablemente, el de Internet. Como usted esta buscando informacion sobre culturismo, nutricion, sin embargo, ser esceptico con respecto a cualquier informacion que una empresa que esta tratando de vender sus productos. Buscar informacion sobre la reputacion de los sitios web, preferiblemente por escrito por entrenadores personales, dietistas, medicos o enfermeras.


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