Preparar una comida para un diabético

Preparar una comida para un diabetico

Preparar una comida para un diabetico : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

la Mala alimentacion, entre otras cosas, la causa de la diabetes. Asi que tiene sentido por que una buena, gestiona correctamente la dieta es uno de los metodos mas efectivos para controlar la condicion. Se ha creido que las personas con diabetes deben tener las comidas especiales. Esto no es totalmente cierto. La clave en el control de la diabetes es tener una dieta sana y equilibrada, en la que cada individuo, con o sin diabetes, debe seguir. Es todo acerca de la moderacion. Es sobre todo viendo lo que come. Aqui hay algunos consejos sobre como preparar comidas sanas y balanceadas para una persona con diabetes.

• Incluir alimentos ricos en hidratos de carbono., Mientras que los hidratos de carbono tienen un papel en los altos niveles de azucar en sangre, que son necesarios en el mantenimiento de una dieta saludable y balanceada. Para no eliminar los carbohidratos por completo solo tratar de equilibrar la ingesta de hidratos de carbono. En particular, preparar los alimentos con hidratos de carbono complejos, como el arroz integral, pan integral, y las patatas dulces. Estos alimentos son mas lentos de digerir y pueden ayudar a controlar los niveles de azucar. Evite los alimentos con hidratos de carbono simples como dulces y refrescos.
• Cortar la carne roja. la carne Roja es una fuente de grasas saturadas, que no son buenas para los diabeticos. En lugar de carne roja, el uso de sustitutos de la carne para las comidas tales como el tofu. Tambien puede utilizar el pescado, los mariscos y la carne magra.
• el Uso de aceite saludable. aceite Saludable esta hecha de grasas no saturadas y puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre. Ejemplos de aceites saludables son el aceite de oliva y aceite de canola. Usted puede utilizar saludable aceite al freir, saltear, y la mezcla de ensaladas de verduras.
• Ajustar la receta. Que no necesariamente han de seguir religiosamente una receta. Si usted piensa que algunos de los ingredientes no son beneficiosos para un diabetico, hacer una sustitucion. Por ejemplo, en lugar de usar la crema espesa para sopa, el uso de almidon de maiz. Si la receta pide demasiado azucar, asegurese de reducir la cantidad de azucar. Aunque a veces los ajustes pueden alterar el sabor de la comida o que te cueste mas, la comida en la final a ser mas saludable.
• Tiene un monton de verduras. la Planta de alimentos de alto valor nutricional, que puede beneficiar a un diabetico. Las verduras se pueden preparar en un monton de maneras diferentes. Usted puede saltear, añadir a sopas y guisos, o una mezcla de ellos en una ensalada.
• Servir frutas. igual que las verduras, las frutas son ricas en nutrientes. Lo bueno es que las frutas pueden satisfacer los antojos de dulces sin el bombeo de azucar en la sangre. Asegurese de tener siempre un stock de frutas. Puede servir frutas como postre, como un batido, o como un complemento para saludable dulces.
• Preparar dulces. Dulces no tienen que ser completamente eliminados de la dieta, sino que debe ser consumido con moderacion. Servir de vez en cuando y en pequeñas porciones. Mejor que tienen son los alimentos con bajo contenido de azucar.

siempre es importante consultar a un dietista o nutricionista cuando la preparacion de comidas para diabeticos. Esto es para asegurarse de que las comidas no de cualquier manera agravar la condicion. Aparte de una dieta sana y equilibrada, el ejercicio es tambien eficaz en el manejo de la diabetes.