Seleccione alimentos para una kapha ayurveda tipo

Seleccione alimentos para una kapha ayurveda tipo

Seleccione alimentos para una kapha ayurveda tipo : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

el Ayurveda se remonta a cinco mil años atras, cuando los Indios descubrieron la ciencia de curar diversas dolencias de la gente. A traves de esta ciencia de la curacion, ciertas clasificaciones se han realizado en los diferentes estados del cuerpo y de la mente de los individuos. Uno de este cuerpo-mente del tipo que se llama Kapha, que representa los elementos, conocidos como la tierra y el agua. Las personas con Kapha tipo de cuerpo suelen tener huesos grandes, y no como el ejercicio, por lo que la mayoria de ellos tienen sobrepeso. Kapha la gente le encanta comer grasa y calorias cargados de alimentos, asi como los dulces, haciendolos propensos a la diabetes y la hipertension. Si usted se clasifican en este grupo, puede modificar su estilo de vida por el consumo de alimentos seleccionados. Aqui hay algunos consejos para guiarte:

• acabar con alimentos dulces como chocolates, dulces, tortas, pasteles y pesado jarabes. Usted puede tener algunos de estos alimentos de vez en cuando, aunque muy minima. La indulgencia no es bueno, incluso cuando es solo una vez a la semana o asi. El principio se encuentra en la moderacion y de la frecuencia. Tengo dulces pero solo minimamente y con menos frecuencia.
• Ir a por los alimentos que son la luz aun seco, picante y amargo. Los estudios han demostrado que el consumo de amargo de los alimentos en realidad ayudar a bajar el nivel de azucar. Amargo melones son ideales. Las calabazas son comunmente seco, por lo tanto util tambien para las personas de la Kapha Ayurveda tipo. La luz de los alimentos debe ser preferido porque no pone una pesada carga en el estomago, ya que no son dificiles de digerir. De facil digestion de los alimentos contribuyen a la maxima absorcion de los nutrientes por el cuerpo.
• Elegir la fibra. Las mejores fuentes de fibra son las verduras y frutas, y por lo tanto comer remolacha, coliflor, esparragos, brocoli, col, champiñones y otras verduras de hoja verde se recomienda. Ten cuidado con tu eleccion de las frutas, sin embargo, porque la mayoria de las frutas estan cargadas de azucares que puede ser perjudicial para las personas que tienen diabetes. Si tienes ganas de picar frutas, que bien podria haber algunas naranjas y otros citricos, ricos en Vitamina C.
• Sustituto de pan de trigo entero con su habitual pan blanco. Se ha demostrado que el pan de trigo integral ayuda a reducir el colesterol, asi como a estabilizar el azucar en la sangre. Pan de trigo entero, a diferencia de pan blanco contiene una gran cantidad de fibra con muy poco azucar y la sal que se añade, en todo caso. Pan de trigo integral tambien es un buen sustituto para el pure de patatas. Los alimentos que son fuentes de carbohidratos son parte indispensable de la dieta diaria, incluso para Kapha Ayurveda tipo de personas. El pure de patatas se han convertido en un alimento basico para muchos Estadounidenses, como lo tienen, junto con los principales cursos como la carne y las aves de corral. Sin embargo, las papas son demasiado pesada en el sistema digestivo. Para una comida mas ligera, que trata de tener una o dos rodajas de pan de trigo entero.
• Consumir frijoles, lentejas, soya, leche de soya y otras leguminosas tipos de alimentos. Usted puede tener estos alimentos en otros formularios, tales como el tofu, a partir de granos. Agregar los productos lacteos en su dieta como el queso cottage, leche descremada, yogur diluido, suero de leche y la cantidad controlada de la leche de cabra.
• Ser consciente de sus necesidades de calcio. Usted puede obtener calcio principalmente de peces, algas marinas, conchas de mar, calamares y otros productos del mar. Sus necesidades de proteinas, tambien deben ser atendidos. El pavo y la carne de pollo es rica en proteina. Los huevos tambien son buenos, pero deseche la yema si usted tiene altos niveles de colesterol.

La verdad es un Kapha Ayurveda tipo de persona que puede comer cualquier cosa – aunque sea moderadamente. Cada persona necesita de todos los nutrientes necesarios para la buena salud, sin embargo se debe comer con moderacion para evitar problemas de salud que pueden surgir mas tarde debido a la excesiva indulgencia en ciertos alimentos.