Ayudar a los niños obesos
Es su hijo tiene sobrepeso? Si es así, él o ella no está sola. La obesidad es una preocupación creciente para los niños y que puede conducir a muchos problemas de salud graves si no se trata pronto. Por ejemplo, la obesidad infantil está relacionada con la falta de autoestima, depresión, problemas del hígado y la diabetes infantil, entre otras cosas. Los efectos de la obesidad también pueden seguir a los niños en la edad adulta, causando presión arterial alta, enfermedades del corazón y diabetes. Por lo tanto, es importante tomar medidas ahora para ayudar a su hijo a bajar de peso y aprender a tomar decisiones alimenticias saludables.
- Comprender las causas de su hijo & #39 s problema de peso. Se relaciona con la toma de malas elecciones de alimentos, ignorando el control de la porción recomendaciones o tener un estilo de vida demasiado sedentaria? A menudo, el problema es una combinación de esos factores. También puede ser una condición hereditaria.
Mirar a sus propias opciones para comer. Los niños a menudo de seguir su ejemplo, así que asegúrese de que están todos comiendo así como una familia.Siga las recomendaciones de la USDA cuando se trata de grupos de alimentos y el control de porciones. Estructura de la hora de la comida y la hora de la merienda en su casa, para que tu hijo coma a horas predeterminadas. Esto ayudará a eliminar, comer alimentos poco saludables en los alimentos altos en grasa.Tener bajo contenido de grasa merienda opciones a la mano. En lugar de papas fritas o los paquetes de galletas, tienen las verduras y la fruta limpia y listo.Ayuda a su hijo a reconocer cuando él o ella tiene hambre y completa, y animamos a que él o ella comer en consecuencia.a moverse. Realizar más actividades que se pueden hacer como familia, para que sus hijos acostumbrarse a hacer ejercicio. Por ejemplo, usted puede dar un paseo o montar en bicicleta después de la cena o ir a jugar bolos en lugar de sentarse alrededor. Límite de tiempo dedicado a ver la televisión o jugar juegos de video. Anime a su hijo a salir y hacer ejercicio regularmente.Establecer a corto plazo de la dieta y el ejercicio de las metas de su hijo y trabajar con él o ella para reunirse con ellos. Ofrecen un montón de entusiasmo y aliento. Recompense a su hijo periódicamente para salas de reuniones pequeñas metas. Esto puede ser importante la motivación para continuar con el éxito.Usar esto como una oportunidad para contrarrestar las imágenes de los medios de realista peso corporal. Usted quiere estar seguro de que su hijo no & #39 t & #39 t se sienten presionados para lograr insalubres normas.Enseñe a su niño que la pérdida de peso y el ejercicio no es solo para lucir bien en el exterior, pero también es importante para sentirse bien en el interior.
Ayudar a los niños obesos
Ayudar a los niños obesos : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.
Es su hijo tiene sobrepeso? Si es asi, el o ella no esta sola. La obesidad es una preocupacion creciente para los niños y que puede conducir a muchos problemas de salud graves si no se trata pronto. Por ejemplo, la obesidad infantil esta relacionada con la falta de autoestima, depresion, problemas del higado y la diabetes infantil, entre otras cosas. Los efectos de la obesidad tambien pueden seguir a los niños en la edad adulta, causando presion arterial alta, enfermedades del corazon y diabetes. Por lo tanto, es importante tomar medidas ahora para ayudar a su hijo a bajar de peso y aprender a tomar decisiones alimenticias saludables.
- Comprender las causas de su hijo & #39 s problema de peso. Se relaciona con la toma de malas elecciones de alimentos, ignorando el control de la porcion recomendaciones o tener un estilo de vida demasiado sedentaria? A menudo, el problema es una combinacion de esos factores. Tambien puede ser una condicion hereditaria.
Mirar a sus propias opciones para comer. Los niños a menudo de seguir su ejemplo, asi que asegurese de que estan todos comiendo asi como una familia.Siga las recomendaciones de la USDA cuando se trata de grupos de alimentos y el control de porciones. Estructura de la hora de la comida y la hora de la merienda en su casa, para que tu hijo coma a horas predeterminadas. Esto ayudara a eliminar, comer alimentos poco saludables en los alimentos altos en grasa.Tener bajo contenido de grasa merienda opciones a la mano. En lugar de papas fritas o los paquetes de galletas, tienen las verduras y la fruta limpia y listo.Ayuda a su hijo a reconocer cuando el o ella tiene hambre y completa, y animamos a que el o ella comer en consecuencia.a moverse. Realizar mas actividades que se pueden hacer como familia, para que sus hijos acostumbrarse a hacer ejercicio. Por ejemplo, usted puede dar un paseo o montar en bicicleta despues de la cena o ir a jugar bolos en lugar de sentarse alrededor. Limite de tiempo dedicado a ver la television o jugar juegos de video. Anime a su hijo a salir y hacer ejercicio regularmente.Establecer a corto plazo de la dieta y el ejercicio de las metas de su hijo y trabajar con el o ella para reunirse con ellos. Ofrecen un monton de entusiasmo y aliento. Recompense a su hijo periodicamente para salas de reuniones pequeñas metas. Esto puede ser importante la motivacion para continuar con el exito.Usar esto como una oportunidad para contrarrestar las imagenes de los medios de realista peso corporal. Usted quiere estar seguro de que su hijo no & #39 t & #39 t se sienten presionados para lograr insalubres normas.Enseñe a su niño que la perdida de peso y el ejercicio no es solo para lucir bien en el exterior, pero tambien es importante para sentirse bien en el interior. Ayudar a los niños obesos
By Consejos Y Trucos
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