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Aprender lo que la pliometría es en este Howcast video sobre la construcción de músculo régimen de ejercicio.
Aprender a saltar la cuerda correctamente en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender a hacer a un lado a saltar en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer una profundidad de saltar sobre una caja en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un cuadro de saltar en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un cuadrado de saltar en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un salto en cuclillas en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un 180 saltar en cuclillas en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un salto de sentadilla con press de hombro en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un 180 saltar con golpes en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un salto estocada en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer una rana salta en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un tuck jump en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un lateral saltar en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer una embestida hacia atrás saltar en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un sumo saltar en cuclillas con pesas en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un aleteo patada en cuclillas en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender a hacer a un lado a otro en cuclillas en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.
Aprender cómo hacer un tope de tiro en este Howcast video de ejercicios acerca de los ejercicios pliométricos.